刚生小孩吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

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补充水分。生完小孩之后，女性除了生殖系统会发生改变之外，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统等都会出现一些的改变，因此这个时候很多产妇都会出现各种不适的症状。比如像常常感到口渴，食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降所导致。除此之外，很多产妇还十分容易出汗，因此这个时候产妇一定要记住，补水是关键，特别是采取母乳哺乳的产妇，水分的补充尤为关键。而所谓的补水不一定只喝白水，除此之外还有像果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。产妇在平时多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足，好处多多。

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补充盐。我国民间传统的坐月子观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。但这样是非常错误的做法，盐对新妈妈是很有益处的，因为产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

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不挑食。对于刚生完孩子吃什么好的问题，其实不挑食远比“大补”更重要。生产完之后的产妇，每天对于热量的需求量大约在2700～2800千卡、蛋白质80克，虽然说每个人的情况都不同，但大致都比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后，无论你怎样的繁忙，适时的补充营养是非常有必要的。在平时一定要注意按时的吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。同时还要注意，在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素，这样才能保证营养的均衡。

Answer 2

如果阴道还有出血的情况下，饮食清淡就可以了，等阴道没有出血子宫修复好了才可以吃滋补的食物。一般可以吃阿胶，当归，枸杞，红枣，桂圆，鹿茸等进行调理。

Answer 3

刚生小孩最好吃些易消化，含有蛋白质和维生素高的食物，不能吃辛辣，凉的饮食，注意保暖

Answer 4

产后坐月子哺乳期可以多喝一些营养汤，小米粥之类食物，不建议吃辛辣刺激太冷太凉食物，猪脚汤，鲫鱼汤都是可以

Answer 5

一般水果都能吃啊,别忘了还要补钙,吃些大枣,藕粉,牛奶或羊奶粉,这些对身体恢复都有帮助的.平时的饮食清点即可.