一日三餐怎样吃最营养最健康?吃饭时间、饭量、吃什么?十分感谢。

如题所述

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第1个回答 2020-04-21

早餐:7点至8点
加餐:10点
午餐:13点
可选择高热量食物提高能量。
加餐:14点至15点
晚餐:17点至19点
吃一顿正式的晚餐。
加餐:19点至21点
吃一小块奶酪香蕉，提高睡眠质量。

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