“鬼压床”，压着你的到底是什么鬼呢？

Question

如题所述

Answer 1

大多数人会有鬼压床的经历，这其实只是民间的一种说法，实际上就是我们的睡眠状态太过于深入，突然之间醒不来，感觉身体没有力量，但是精神醒了的一种奇怪的睡眠状态，并不是有什么鬼影响了我们的睡眠。

我们的睡眠分为5个阶段，最开始在眼动周期睡眠，然后进入浅睡眠，深睡眠，然后即将醒来的时候，最后到达安即将清醒的时刻。如果我们处在深睡眠，周围环境影响了我们，那么我们就会很难有反应，因为深睡眠的时候，身体的各个感官系统都是关闭的，我们浅睡眠的时候和严重周期睡眠的时候，身体对外界是有着一定的反应了，但是到了深睡眠，我们的耳朵听不到外界的声音了，鼻子也听不到外界的气味儿了，身体进入一种龟息的状态。

中午午睡的时候要熟练地利用好睡眠周期，因为人的睡眠周期大概为90分钟左右，如果睡眠超过了一个小时，身体就会进入深睡眠，自然就不容易醒来，因为我们身体大概进入睡眠状态，半小时到一小时会逐渐的进入深睡眠，进入深睡眠之后对周围环境的反应就很低了，所以我们在醒来的时候会很明显的感觉身体无力，但是精神是清醒的，意识控制不了身体。这就是我们的身体，状态太过于低沉而精神清醒了，状态不符，自然就没有办法真正的清醒过来。

午睡的时间控制在半小时左右就完全可以了，超过50分钟就有进入深睡眠的风险，进入深睡眠就会很明显的感觉自己睡不醒，不但得不到什么有效的休息，反而觉得浑身疲惫，因为我们的身体状态不适合活动和工作，需要很长一段时间才能苏醒过来，所以要控制好午睡的时间。

Answer 2

压着的是梦魇，古时厌通压，所以有鬼压床的意思。但其实是一种睡眠障碍的症状，是假象而已，放轻松就好。

Answer 3

“鬼压床”其实是：比较迷信的这种说话，其实是自己晚上睡觉的时候、自己把手搭在自己胸口上了导致呼吸有困难、喘气比较慢。脚也是交叉把脚缠起了不好伸开，又是睡觉小脑在休息没有意识就以为是“鬼压床”。

Answer 4

鬼压床压着我的是自己的神经，压力很大，睡着了，神经就会一颤，就这样造成了鬼压床的现象，实际上都自己幻想罢了。

Answer 5

鬼压床其实就是胸闷气短，导致脑子清新但是行动不便，这是因为没形成一个良好的睡姿，及时调整就会改变。