有的时候突然感觉自己的情绪原地爆炸，这是自己的精神出现了问题吗？

Question

如题所述

Answer 1

每个人都有自己的情绪，也有每个人情绪被激怒的底线，所以学会如何的控制自己的情绪是很重要的一件事情。有的时候，我们会感觉自我情绪完全不受控制，自己也知道不该发脾气，也想要收敛自己的情绪，但是就是做不到，这是自己精神问题吗？不一定哦。

情绪的问题不一定是因为个人精神问题所导致的，但是也不排除这种的现象，更重要的我个人认为是自己不能管理好自己的情绪，所以才会导致大爆发的出现。那么，我们该如何的有效控制和管理自己的情绪呢？

1、学会自我认知，了解自己是第一步。

当我们情绪爆发的时候，会出现不计后果和歇斯底里的情况出现，这是源自于对自我认识的不足，所以我们要去了解自己，看到自己的不足，这就好比是去看病，得对证才能下药。主要几个点就是了解自己的脾气、知道自己的爆发点、潜意识想要控制自己。

2、阅读书籍提高自己的情商。

当我们很容易就变的情绪化的时候，也就侧面的说明了自己对于现场、情绪的把控是不到位的，换句话就是自己的情商过低，不能做到正确的转移和化解现场氛围，所以才会很容易的就情绪上头。书籍的阅读能够让我们从中找到如何的处理现场，如何提高自己的情商。

3、学会总结，学会检讨。

有句话说的好：吾日三省吾身！当你犯错误的时候，情绪不受控制的时候，我们都能理解，谁都有脾气，但是不能每次都在同一问题上表现的如此暴躁。要在这次的爆发中学会如何预防下次的错误，这才是你这次发脾气的最好的结果！

当感觉自己快要情绪爆炸的时候，最好的办法就是去洗把脸，对着镜子告诉自己淡定，实在想要爆发也最好不要当着人前，这是一种成熟的表现。

Answer 2

并不是自己的精神出现了问题，只是自己的情绪没有条件好，或者是由于生活和工作的压力所导致。

Answer 3

并不是自己的精神出现了问题，而是压力太大，就会有这样种我想爆炸的感觉。

Answer 4

也不是，当自己所承受的压力太大了，就会崩溃了，也没关系，收拾好心情继续努力。

Answer 5

可能是因为生活压力太大，或者长期有什么事情自己没有解决好。所以遇到个问题就爆发了。