对四十岁女人最好的水果和蔬菜有哪些

如题所述

  总的来说,营养要均衡,什么水果蔬菜都要吃点。
  考虑到40岁的妇女的特点,建议多吃点补钙、补血、养颜的蔬菜和水果。
  推荐:苹果、梨、小番茄(又叫圣女果)、木瓜,猕猴桃,草莓、芭乐、奇异果、葡萄柚、桃子、香蕉,柠檬可以切片泡水喝,美白哦。
  蔬菜:除了辛辣有刺激性的尽情少吃和不吃以外,其余的蔬菜都要吃,不能挑食,黄瓜,西红柿、芹菜、西兰花、丝瓜。
  另外吃一些有滋补作用的干果,如红枣,枸杞。
  
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