最近每天都去跑步，感觉跑多了膝盖会有点不舒服，是因为跑步的时候震动搞伤了膝盖吗？

Question

要不要换一双好的鞋子？有其它保护措施吗？

Answer 1

1、跑步时，腿部太直，对膝盖造成过大压力，落地时应该膝盖弯曲达到缓冲的效果；
2、跑步的路面太硬，最好找塑胶跑道边跑；
3、买一双减震的鞋子，效果会更好。追问

换鞋子好吗？我听说有个鞋垫挺牛的，好像叫阿体莱格，听说缓冲性能很好，不知道是不是真的

Answer 2

不要每天都跑，改变跑步方式，做热身运动，