凌晨四五点醒来就睡不着了怎么办

Question

如题所述

Answer 1

关于现在老是到凌晨4/5点就醒了，就睡不着了问题如下：问题分析：你这是失眠症，是指经常不能获得正常睡眠的一种疾病，中医来说主要是由于气郁化火，痰热内扰，阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚等原因引起。
意见建议：建议，就诊中医科进行辨证，对症治疗，会有很好的治疗作用；气郁化火，方用丹栀逍遥散；痰热内扰，方用温胆汤；阴虚火旺，方用黄连阿胶汤；心脾两虚，方用归脾丸；心胆气虚，方用安神定志丸。平时应积极锻炼身体，提高免疫力；应注意不可劳累过度，有利于疾病的恢复。

Answer 2

楼主你好，恭喜考研成功，迈上了新的台阶，前途一片光明！说真的，我也很想考研，但是知道自己没那实力，汗，偏题了。
睡不着可能是因为你想太多东西了。四五点早醒了，心里急着想睡着！一直就想怎样才能够在睡着，焦虑心烦，就是睡不着。到了七点时候，你的脑袋终于累了，才会睡觉。到了八九点，你又得起来了！起来后当然状态不好
我想早醒的话，可以起来找杯热水喝喝，不要把注意力放到你一定要再睡着上面去，比如听点轻音乐什么的，或者看看杂志等，放松放松，也比你在床上狂想再睡着好了，饮食上多吃点有助于睡眠的食物 ，或者睡前看看书，听听音乐，每天有个愉悦的心情。或者是每天去锻炼，让自己有点累的感觉，然后就好休息了。
以上是个人的看法，希望能对楼主有所帮助！

Answer 3

一看就是你自己把生物钟搞乱了。努力改为良好的睡眠习惯吧，每天到了9点左右就躺下，一开始可能睡不着，多试几天就能睡着了。睡前可以看看书，听点舒缓的音乐，不要做很兴奋的事，比如打游戏等，睡前不要喝太多水，影响睡眠质量。慢慢的你就会发现自己睡觉有规律了，醒来也不会头脑不清醒了。

Answer 4

凌晨3、4点醒来，就再也睡不着是怎么回事？

Answer 5

人到40，四五点醒来再也睡不着怎么办？多半离不开这些原因