有时候一个人静下来总是胡思乱想很烦躁怎么办

如题所述

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第1个回答 2016-02-04

可以多听歌或者自己一个人唱歌。让大脑放空，发呆

第2个回答 2016-02-04

想点开心的事或者听听音乐缓解一下心情。

第3个回答 2016-02-04

找些自己感兴趣的事情做呗，或找一个好朋友聊聊心事吧！😃

第4个回答推荐于2017-09-23

我一个人呆着就害怕，我可能是孤独恐惧症吧，不知道是不是本回答被网友采纳

第5个回答 2016-02-04

看看点清新文艺又励志的书吧

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为什么一静下来就胡思乱想答：四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡...

脑子里总是胡思乱想,控制不住自己的思想该怎么办?答：一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认知了，也就释然了。二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。或者向医生、家人、朋友们倾诉一下，听听大家的看法、...

...不乱想,然后当一个人静下来就会胡思乱想,该怎么办。帮帮忙。怎样才能...答：胡思乱想，毕竟是属于主观意识的范围，不能老是依靠环境（出去玩）而让自己头脑冷静下来，那么就得在胡思乱想时对思想加以控制，如果意志力不够强的话，在胡思乱想时赶快去找一个人说话，转移思想。

我静下来老是会胡思乱想该怎么办怎样能让脑子轻松些答：回答：问题分析: 您好,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制意见建议: 建议如果是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,可以亲自找心理医生咨询一下比较好。

一个人的时候总会胡思乱想想一些不好的事情我这是怎么了?答：1.积极与他人交往：当一个人独处时，特别是精神压力大时，人往往会思维云集，片面地往消极思维方面检索，或者“胡思乱想”，越想越觉得后果严重，感到心里很累，无法摆脱，陷入负面情绪当中。这种情况下，不妨主动寻找亲人、朋友的帮助，跟他们吃吃饭、聊聊天、打打电话，倾诉一下自己的烦心事，听听他们...

一静下来就胡思乱想,注意力不集中,老爱走神怎么办答：这是因为人安静下来，容易想很多，思维奔逸，这样就不容易集中注意力。解决方法：1、平时多练一些定力，是自己注意力集中起来，可以像军训时练得站立一样，找一个安静的地方站立20分钟，每天坚持练习一下。2、时刻提醒自己要专心，给自己写一条激励自己的句子，时常拿出来念念，久而久之就好了。3、排除...

怎么才能停止胡思乱想呢?答：（一）找到事情做，转移注意力胡思乱想就是因为太闲了才有时间去胡思乱想。很多时候感觉到难过、烦心的负面情绪，往往都是我们自己无限放大后的自我折磨。如果你感到自己闲的话，可以去干自己感兴趣的事情，让自己的生活忙起来充实起来，也就没有多余的时间去胡思乱想。（二）出门游玩散散心在有大把...

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