我每天出去玩都不乱想，然后当一个人静下来就会胡思乱想，该怎么办。帮帮忙。怎样才能好。

Question

怎样才能一个人不乱想，今天老想着明天要做什么，想着想就闷闷的，老想是无聊，出去才有意思。一闲下来就这样了。多多给点建议
大概一个月之前男身高1.68体重是108斤.帅/。可是现在不知道为什么才96斤。吃饭的时候也是注意力不集中，经常乱想。不过按时吃饭，怎么样才能够好。各位帮帮忙。建议。瘦了不好看

Answer 1

胡思乱想，毕竟是属于主观意识的范围，不能老是依靠环境（出去玩）而让自己头脑冷静下来，那么就得在胡思乱想时对思想加以控制，如果意志力不够强的话，在胡思乱想时赶快去找一个人说话，转移思想。

Answer 2

玩一个有意思的网络或单机游戏，内容一定要复杂，有吸引力，从而练习集中注意力，在之后会好很多

Answer 3

自己找事做，不要闲下来，和朋友出去玩什么的，不要给自己太大的压力本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

放空自己追问

怎么样才能，每次无聊一想起心里就感觉害怕，