每天体育课做准备运动侧压腿的时候。那只蹲着的腿小腿部分的骨头好痛。简直不能蹲了。只好用手支撑呢！

Question

一般时候站着还不会。双腿蹲着也不是很痛。只有单腿蹲着才很痛。而且蹲不了多久。这是怎么回事。严重吗？不是膝盖。是小腿前面的骨头。

Answer 1

你这个情况应该是胫腓骨疲劳性骨膜炎。很多经常训练的人都会出现整个情况。一般是由于运动强度过大、场地过硬、长期跑跳训练、穿着运动鞋缓震效果不好等愿意造成的。像LZ说的情况你在正常站立和双腿下蹲的时候因为可以用两条腿来分担体重带给关节和骨骼的压力，所以不会太明显，但是一旦你单腿负重身体的重量的时候压力就会成倍的增加，所以这个时候就会把一些隐性的问题显现出来了。这个情况主要还是由于肌肉的长时间的疲劳失去了对骨骼的保护作用，从而出现的一些骨骼炎症。一般这个情况初期是不需要就医的，只要多注意休息，及时的放松肌肉等就会恢复了。如果严重的话可以通过按摩、针灸等方法治疗都会有比较好的效果的。
你也可以百度一下这个胫腓骨疲劳性骨膜炎，应该会有很详细的介绍的。这个不是什么大问题，但是要及时的治疗和改正一些错误的做法，不然始终对身体会有一些伤害。

Answer 2

不是膝盖。是小腿前面的骨头

Answer 3

很多经常训练的人都会出现整个情况

Answer 4

双腿蹲着也不是很痛

Answer 5

而且蹲不了多久。

Answer 6

效果不好等愿意造成的。