我现在16岁 锻炼腰腹弹跳臂力会影响长高吗 或者说 要注意啥子。。 谢谢了

Question

我现在 180cm的样子。。
还有就是怎么练弹跳不会让小腿变粗（效率也要高，不怕累。）

Answer 1

不会影响。16岁已经可以开始练类似于卧推之类的了，关键是不要超过负荷，觉得疼了就别太勉强。因为很多膝盖的伤和肌肉拉伤导致的撕裂都是日积月累的。练小腿的话可以选择长跑，比如2000左右甚至更多的。量力而行。当然深蹲也很有效，可以选择负重。

Answer 2

不会影响的 但是16岁每天可以练练但是量不能大 每天保持3-5组腰腹肌练习就够了
双脚 前脚掌站在台阶上 然后用小腿的力量把身体重心往上提 双手高举 这样可以练弹跳
还有就是负重深蹲 同样每天3-5组 每组40个就足够了 你年龄小了些 量不能大本回答被提问者采纳

Answer 3

没法用很专业的知识回答你，不过据经验看，锻炼弹跳是不会影响身高的，并且还会促进身高。