5555各位哥哥姐姐们因为我胖男朋友跟我分手了，谁知道最有效的瘦大腿的方法啊，求求你们了。

Question

不管难不难，只要有效就行，最好是自己亲身体验过的，不要推荐减肥药，呼呼，俺要自然的，希望理解！！谢谢了
最好能在一个月就能看见效果，我要给那个人看看 我也不是胖子

Answer 1

减肥还是要靠运动和控制饮食，也得自己有毅力。给你说说我亲身体验的减肥方法。我是女生，身高158cm，体重110斤（减肥前是133斤，现在还在继续减肥中，我的目标是90斤。）每天我都是7点起床，11点睡觉。（一定要做到早睡早起）早餐我会吃饱，都是米饭和蔬菜，瘦肉。午餐不吃米饭也不吃任何蔬菜，就一个苹果。晚餐依然也只吃一个苹果别的什么都不吃。每天我都会喝大量的温热开水，可以减少饥饿。酸甜辣的东西我都不吃。记住睡觉前2小时什么东西都不能吃！我是没有运动细胞的人，可是为了减肥不得不适量的动动。我每天都是坐半小时站半小时，站着的时候我会听听音乐，自己跟着音乐的节奏随意的走动。我坚持了2个月瘦了23斤，目前也仍在继续。我减肥正好碰上过春节，过年每家都吃得很丰盛，可是我依然挺过来了。O(∩_∩)O~当然我用了一些方法抵抗美食的诱惑。我买了一件很漂亮很小的衣服，每次想大吃大喝的时候就拿着那件漂亮的衣服对着镜子里的自己说，我一定要甩掉身上的肥肉，我一定要穿上这件衣服！再看看李玟的照片和她的演唱会专辑，看着她迷人的身段，再看看自己身上的肥肉让我嫉妒又剩嫉妒，所以对减肥更加有信心。（我本人很喜欢李玟，迷恋她性感的气质，喜欢前卫的穿着打扮，以前因为身材的原因错过了好多美美的服装。╮(╯▽╰)╭ 根据自己的情况，想想自己为什么要减肥？我减肥就是为了穿上漂亮的衣服。O(∩_∩)O哈哈~）有毅力就试试，没毅力就别试了，半途而废会比以前还要胖的。即使减肥成功了，以后也得注意饮食，不能暴饮暴食，早餐依然照旧午餐和晚餐前10分钟先吃一个苹果再吃饭，建议晚餐少吃油腻的东西和主食，多吃蔬菜。
说了这么多全是我自己一个字一个字敲打出来的，累死了。。。希望能帮到你！和我一样能穿上美美的衣服~ O(∩_∩)O~

Answer 2

那他不爱你为什么还跟你搞对象呢。别想他了。为一个爱自己的人减肥吧。
还有不知道你腿上肌肉多还是肥肉多。这两种减的方法不一样。
如果你体重指数在20以下，就不要减了，那就不是你太胖而是他有病。
体重指数=体重/（身高的平方）
体重以公斤计算，身高以米计算。如50公斤，身高1米60
体重指数=50/（1.6*1.6）=19.53

Answer 3

真的想要这么做吗？ 你要知道你减肥是为了赌气还是怎样。
可能我真是太了解这种感受了。 因为我就是一个胖子。
面对这种情况也不在少数。 有幸的是父母给了我还算是俊俏的脸蛋r。
一般来说，我会觉得你是在挽留、是在做最后的努力。
如果你真的需要一个注重外表而不是两个人之间的感情。
但是我还是希望你慎重。胖子不是罪人。
我减肥两个礼拜减了10斤。到最后实在是走路头晕得不行了所以停下了。
至少我的经验是：减肥药没用。减肥就得饿。运动顶多是辅助。
因为胃在最小和最大的时候相差能有25倍。（浙江卫视看到的）
早饭多吃点没关系，但是营养要够。多吃点的概念是不能把胃撑开。
中午基本不吃，或者吃一个水果。实在饿的时候喝水或者喝咖啡。
但是喝咖啡的时候也要注意度。饭后适量的喝咖啡。
其中的咖啡因有助于新陈代谢。（如果咖啡喝多了也长胖。）
晚饭量一定要少。还有就是保证睡眠。
馋的时候吃一些之后再吐出来。（我知道这样很恶心）
也就是这样吧。加油。

Answer 4

跳绳~骑自行车~但大腿这个部位是比较难减的~要长期坚持哦！

Answer 5

只有运动和少吃点罗

Answer 6

跑步，站军姿