第1个回答 2011-02-17
我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
第2个回答 2019-07-21
叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
第3个回答 2019-12-24
我用“俪宝姿减肥”一个月减了14斤,而且对身体没有任何伤害,到现在两个月也没有反弹,而且我也发现我的皮肤也比以前好多了,“俪宝姿减肥”是一种健康的减肥方法,想要减肥的JM们可以试试.WQL；
第4个回答 2011-02-13
目前最流行的减肥方法有药物减肥，节食减肥，运动减肥，但是这些方法要不断地坚持才可以的，而且效果不怎么明显，经常会复发反弹，药物减肥会对身体有一定的影响，正所谓是药三分毒就是这个意思，如果你想要既不伤身体又有效果的减肥方法的话，推荐你吸脂减肥，是目前公认效果最好最科学的减肥方法，给你推荐一家这方面的权威医院---金子整形美容医院，你可以去了解一下，希望能帮到你！