本人不到三十岁,打呼噜比较严重,怎么办.!?

Question

本人二十七八,体重一七五,七十五公斤,打呼噜比较严重,还没有成家,但压力比较大,现在外国打工,睡眠比较好,中途不醒,一觉到天亮,但就是打呼噜,身体换姿势也没有大用处,该怎么办!我怕以后打呼噜吧老婆打跑了

Answer 1

条建议抛弃打鼾的“习惯” 1.先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。 2.要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。 3.打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。 4.枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。 5.习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。 6.睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。 7.有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

Answer 2

1.先要减肥。
2.要忌酒戒烟。
3.打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。
4.枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜（侧卧）。
5 .睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。
6 有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。本回答被提问者采纳

Answer 3

呼吸机费用有点太高了，不如用像呼噜停这个和残品，我爸爸多年的打呼噜都是用这个好的，我是在huluping这个网站上买的，这个是中药，没有啥副作用，比较适合使用，当天睡眠都减轻了，很管用的，现在都已经好了，不再打呼噜了。

Answer 4

我好像在QQ空间看到说晚上睡觉时嘴里含块橘子皮能治打呼噜，试试吧，我不打呼噜，不知道好不好用。

Answer 5

睡觉总是打呼噜怎么办？教大家一个小方子，告别打呼噜