儿童的睡觉时间约是10-12小时。
1、正常人睡眠时间6--8小时(儿童的睡觉时间约是10-12小时,婴儿则更长些;老人的睡眠时间略少)。
2、. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3、长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉。
4、 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。
5、 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6、 至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
睡前半小时最好不要讲话,睡觉的时候更不要说话,如一说话,肺经动,然后心经又动,(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态,所以就很难入睡。
扩展资料:
对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。
一般而言10-18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间,18-50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间,50-70岁的人群,每天需要5-6小时。特别对于上了年纪的人,睡眠质量比不上年轻人是自然规律,只要不影响身体健康就好。
参考资料来源:百度百科-睡眠时间
睡觉可以说是人一生中不可缺少的一件事,对于孩子来说,睡觉更加重要。你知道,不同年龄的宝宝每天需要睡几个小时吗