选择和佩戴口罩需要注意以下事项：
首先，选择合适的口罩非常重要。根据不同的场合和环境，选择适合的口罩类型和尺寸。例如，在户外活动时，应选择防护力较强的医用口罩；在室内环境中，可以选择更轻便的棉布口罩。同时，确保口罩的密封性良好，避免漏气。
其次，佩戴口罩时，要确保口罩的正确位置，将口罩的褶皱展开，完全覆盖住鼻子和嘴巴。如果佩戴多层口罩，应确保所有口罩都贴合面部，没有空隙。另外，调整口罩的系带，确保口罩在面部位置合适，既不过紧也不过松。
此外，佩戴口罩的时间也需要考虑。一般来说，医用口罩的使用时间不宜过长，尤其是在密闭的环境中。如果感到呼吸不畅，应立即取下口罩，并及时更换新的口罩。
另外，佩戴口罩时还要注意清洁和卫生。如果口罩变湿或脏污，应及时更换新的口罩。摘下口罩后，应及时洗手消毒。
最后，脱下口罩时也需要注意。应将口罩妥善放置，避免污染外部环境。
综上所述，选择和佩戴口罩需要注意选择合适的口罩、佩戴位置和方式、考虑使用时间、注意清洁卫生以及脱下口罩时的处理等方面。正确的佩戴口罩方式有助于保护自己和他人的健康。