天生头发细软，后天通过养护可以改善吗？

Question

如题所述

Answer 1

日常护理是改善后天发质的关键，以下是一些建议：
1. 选择合适的洗发产品：推荐使用无硅油的洗发水。因为洗发时毛鳞片会张开，无硅油洗发水能够更好地抚平毛鳞片，使头发顺滑有光泽。
2. 优化洗护顺序：如果时间允许，可以尝试先使用护发素，然后再洗发。这种顺序被一些发量较多的女性明星推荐，但请根据个人情况理智选择。洗头前使用护发素可以减少洗发过程中的打结和掉发，也可以尝试使用发膜和蒸发帽。
3. 补充头发所需的维生素：日常可以补充对头发有益的维生素，如维他命B2、B5、B6、C、E、B8、DHA、麦芽油、深海鱼油和琉璃苣等成分的营养品。
4. 通过食补养发：芝麻、黑豆、黑米等都是养发的好食材。坚果类和豆类富含蛋白质和维生素E，可以强化发根。此外，多吃含铁丰富的食物，如菠菜、葡萄干，有助于补铁、补血、促进血液循环，改善发质。但对于脂溢性发质，应适量食用黑芝麻。
5. 正确梳头：使用气垫按摩梳、木梳或牛角梳按摩头皮，梳头后会觉得头皮发热，头发也会变得蓬松。虽然这个方法不能直接增加发量，但有助于促进头部血液循环，使发质更健康。
6. 泡脚的好处：泡脚是一个好习惯，尤其是对于头发稀少且油性的人来说，建议每天泡脚。泡脚也有助于养护肾脏，长期坚持对身体有益。
7. 调整饮食：避免辛辣油腻食物，保持饮食清淡。多运动，通过汗液排出体内毒素，这也有利于头发生长。