如题所述
一、骑自行车对锻炼腹肌效果不明显。因为骑自行车是有氧运动,像慢跑、游泳等运动一样,主要是瘦身的。
二、练腹肌只骑自行车是练不出发达的块状腹肌的,因为骑自行车只能减腹部脂肪。
三、想要锻炼腹肌,平时可以多做仰卧举腿。做4组,每组10个左右,每组间休息1分钟。