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跑步时脚踝怎么运动,正确的姿势是怎样的?
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推荐答案 2019-05-02
跑步时真的要活动踝关节、膝关节、髋关节。活动踝关节时先做内、在绕环,就是以尖叫为支点按顺时针向外绕环和逆时针向内绕环各2*8拍;然后在两脚左右分开,与肩同宽,两脚外侧着地做左右移动重心,尽量让外侧受力;同样脚内侧着地,两膝关内扣,做有节奏的下振动作,这样踝关节全都能活动到,避免受伤!
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其他回答
第1个回答 2019-05-02
逆时针和顺时针转动~
第2个回答 2021-03-25
跑步的正确姿势教学
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第3个回答 2019-05-02
详细请咨询你的健身教练或者是体育老师
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