一般最常见的就是筋膜枪。运动过后肌肉紧张、乳酸堆积、缺氧,尤其是过度运动后,肌肉很僵硬,很难靠自己恢复。人体肌肉外层会有一层筋膜包裹,使肌肉纤维能在有序的方向上产生收缩,达到较好的功能状态。过度运动后,肌肉筋膜就会被膨胀或挤压,产生酸痛不适。筋膜枪是通过外在的物理方式解决肌肉紧张等问题,类似以前专业运动员结束训练后韧带拉伸、肌肉牵拉、辅助手法按摩的作用。用与不用还是有区别的,在筋膜枪的帮助下,运动后恢复的时间和效率都会有所提高。合理、正确使用筋膜枪,的确能帮助缓解运动后的肌肉酸痛。
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第1个回答 2020-03-03
应该是筋膜枪，可以帮助放松身上大部分肌肉；心脏附近、头部不建议用……
还有就是腰椎不能用泡沫轴滚动，容易发生危险。
如果可以请采纳一下
第2个回答 2020-05-07
筋膜枪或者振动仪，两种一大一小，效果都差不多，有问题可以私信我或者蕉梨健身联系潘教练，。
第3个回答 2020-05-25
你说的应该是筋膜枪把 太便宜的筋膜枪震动频率会偏低 我买过
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