我社恐 没朋友 不会说话 见了人就焦虑 还遇事喜欢逃避 特别痛苦 也没人愿意和我接触

Question

我该怎么办…哈哈哈哈

Answer 1

首先要弄清楚自己的发病原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维•西汉先生说，心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。社交焦虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。
针对这些原因，对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种：
1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
给你个自疗的方法
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的哦”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。

Answer 2

是社交恐惧症还是内向自闭不喜欢交流？性格自卑懦弱，想走出去又害怕受到伤害，你可以尝试着先在网络上和一些陌生人多聊聊天，反正也不认识你也不会紧张，想说什么就说什么，放开自己不要拘束，时间长了就不会没话说了。平时和人打交道喜欢的人就多说几句，不喜欢的人干脆就不说话了，这样也不会觉得很尴尬。建议你去健身房多锻炼锻炼，好的气质也会增加你的自信心！

Answer 3

要对生活有信心！要相信这个世界是很美好的呀，你要努力融入这个圈子，大家都会很喜欢你的呀！你要敞开心扉，开朗一点儿，大家都会觉得你很可爱的！建议小可爱去看看别人的vlog哟，会对生活充满信心的！加油！

Answer 4

没有什么的，慢慢来，接处人多了自然就好了。自己不开心可以经要好朋友诉说，有高兴事更应跟朋友分享

Answer 5

不要善良，不要心软，够坏才能赢得尊重。
善良只配留给爸爸妈妈。