1、座位上的活动
坐着双手合掌放于胸前，同时深吸气，而之后自然呼出。能帮助呼吸达到足够的深度，也能使肩颈及两臂的肌肉放松。身体放松了，精神也就愉悦了，同时疲劳感相对缓解，就不容易走神了。
2、合理安排膳食
少吃辣椒等刺激性的食物，晚上要少吃烧烤类的食物，吃这些食物，除了怕长痘痘，还会让你浑身燥热，晚上翻来覆去睡不着，饮食尽量要清淡一些，少吃多餐！
3、科学睡眠
睡前要禁止喝茶和咖啡，可以适当做一些舒缓身心的运动，有助于减轻身体的压力，让人真正的平静下来，让你能放松身体，好尽快入眠。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-12-24
只能说你没有责任心了，还能怎么说呢？老板请你是干什么的呢？你工作很随意，如果老板给你发工资也是很随意，这样可以成立吗？所以，将心比己，拿了工资还是要用心做事的。
第2个回答 2018-12-23
遇到这样问题，个人必须重视，因为自己在上班，自己在工作的时候注意力不集中，这样会容易责任很大错误，会被领导批评的，很有可能会造成失业。
要这种问题，首先是要个人重视，并不要以为这是一件普通的事情，因为这是涉及到自己的吃夜问题，如果职业问题不好的话，以后去别的单位工作，也不会被接纳的。
所以个人必须要从内心改变自己这种问题，如果需要治疗的话，及时的向相关专业人士咨询，解决好这个问题。
要这种问题，首先是要个人重视，并不要以为这是一件普通的事情，因为这是涉及到自己的吃夜问题，如果职业问题不好的话，以后去别的单位工作，也不会被接纳的。
所以个人必须要从内心改变自己这种问题，如果需要治疗的话，及时的向相关专业人士咨询，解决好这个问题。
第3个回答 2018-12-23
如果一开始你对这个职业没什么兴趣的话，那你还是早点辞职想想自己想做什么。如果只是因为身边的事而使你丧失了对工作的热情，那么你可以试着去放松放松，旅游，吃美食等等。要见一行爱一行，用心工作用心生活。世界总是会善待你的。爱笑的人运气不会太差啦。꧁꧂♚
第4个回答 2018-12-23
每天必须10点左右入睡，不要运动不要喝太多的水，睡足后早起做一个有氧运动，做深呼吸。把精神养足，吃好早餐，坚持下去一定能改变目前不好的生活状态.
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