早餐吃鸡蛋有什么好处??
早餐吃两个鸡蛋,不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。对于开车的人来说,早上吃鸡蛋是很有好处的。鸡蛋中富含酪氨酸,它对提高人的警觉性具有重要作用,从而让人更迅速地做出反应。
拓展资料:
吃鸡蛋的好处:
1.精力充沛,把鸡蛋作为早餐,与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,并且他们的精力也更充沛;
2.营养丰富,鸡蛋中含有的营养素对人而言,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量;
3.修复肝脏,鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
4.提高记忆力,鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力
吃鸡蛋的坏处:
1.长斑鸡蛋是不健康的,所以,在生活当中,一旦发现鸡蛋长有斑点,那么就不要选购了。
2.老年高血压、高血脂、冠心病人,宜少量食用鸡蛋,一般每日不超过1只,不宜多食,这样限量食用,既可补充优质蛋白质,又不影响血脂水平。
3.产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用对身体不宜。
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jolly雨诺
擅长: 暂未定制
其他回答
好处在于可以补充人体所需蛋白质、铁、矿物质及十几种维生素;坏处在于胆固醇含量过高,会引起肝脏负担。
注意: