第1个回答 2018-01-23
1、适量饮水,保证水分的摄入,每日饮水量约在1200毫升左右;2、常吃富含维生素的食物:含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等;3、多食含铁质的食物:如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等;4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量:富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等;5、要注意碱性食物的摄入:日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。除了以上几招以外,皮肤还要避免外界的刺激。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦,会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤,避免接触过酸过碱性物质,根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品,适当进行按摩。
第2个回答 2018-01-23
锻炼肌肉收紧皮肤
皮肤是一个包含、覆盖肌肉和骨骼的脂肪层的活器官。如果肌肉萎缩,就会通过皮肤表现出来,在一个肌肉群被使用,但另一个肌肉群放松时会造成许多皱纹。多年以后,肌肉会逐渐变的萎缩并积聚皱纹。通过锻炼能恢复这些萎缩的肌肉,并使皮肤重新恢复弹性。
多吃蔬菜水果
蔬果中含有丰富的维生素和其它的微量元素,能够补充皮肤所需的各种营养物质,增加皮肤的弹性。
补充胶原蛋白
胶原蛋白在改善皮肤、美白保湿、淡斑去皱等方面的功效已获得人们的公认,成为爱美人士的首选。人体每天需要的胶原蛋白的量必须达到10g以上,才能满足人体的自然消耗。深海鱼皮胶原蛋白I型能够滋润皮肤,使细胞适当补充水分,提升皮肤弹性,修复皮肤皱纹特别是眼角细纹。