跑步对身体有益，那么准备长跑的人要注意些什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

跑步一定不要超出自己最大的负荷。准备一双轻巧舒适的运动鞋。穿一身可以排汗的运动服。

Answer 2

长跑要根据自身的情况而定，如果你只想运动一下没必要长跑的，自己在家活动一下就行。

Answer 3

首先要注意的是自己的身体能够接受多大的运动强度，不可逞强而为之。

Answer 4

准备长跑的人一定要注意自己平时运动量怎么样？别上来就跑长跑，这样身体会受不了的。