有什么可以保持每天好心情的方法？
这个问题问得好，相当有水准，在这个压力大，节奏快的社会当中，我想我们有理由把这个问题提出来单独研究，如果每天去保持一个好的心情至关重要，我现在说一说我的一些做好，我是怎样去乐观面对的。
第一，每天都给予自己积极的暗示。其实暗示有一种潜移默化的力量，当你提醒自己要怎样的时候，你的潜意识就会按照你的大脑发出的指令去做。所以你每天可以告诉自己，或者说是提醒自己“我今天一定要保持一个好心情，我今天一定不要生气”，这样的话，就算你遇到一些不开心的事情，你也可以避开，既然没有发生不开心的事情，那么你的心情也就会美好。
第二，善于自己调节，可以经常听听歌曲，你可以每天都听一些舒缓的音乐或者钢琴曲子，当你听到美妙的音乐的视乎，我想你就算有再多的烦恼也会烟消云散的。
第三，对事不对人。这一个方法是我在刚开始工作的时候从带我的师傅的身上学到的，对待一件事情，你去表达自己的看法，你只有做到这一点的时候，我觉得你才会保持一个好心情，因为你只是针对每一件事发表你自己的看法，斌不是针对某一个进行你的意见摆弄大，这样就避免了你和别人发生矛盾，只是面对某个问题进行讨论。
还有，遇事不要去斤斤计较，做人可以大度一些，不要一直纠结于一些小事情。该忘记的就忘记，这样才能每天都保持好心情。
这个挺难的，估计喜剧演员也无法做到每天好心情，人吃五谷杂粮，难免有七情六欲，我觉得重要的不是保持好心情，而是当坏情绪来了的时候，我们知道如何调节自己。下面和大家分享几个快速调节心情的法子，前几天还有朋友问我，希望能够帮助到大家。
第一、去做自己爱好的事情。比如我自己喜欢看小说（不是玄幻、言情和武侠），如果心情郁闷或者烦躁了，我会选择去图书馆，找一本《小说月报》，或者其它的，往往会选择自己喜爱的作者，比如迟子建老师，让自己完全沉浸到小说作者营造的世界。往往一个小时左右，心情就会好起来了。
第二、吃巧克力。这个法子是有科学依据的，我们神经递质中非常关键的一个物质是多巴胺，它会让我们“感觉良好”，当你对事物产生兴趣或者情绪激动时，多巴胺会明显增加；相反，当你感觉空虚、孤独、愤怒、无聊的时候，多巴胺则会明显降低。而巧克力就能够迅速让身体分泌更多的多巴胺。这个法子，不适合身体偏胖的童鞋，巧克力虽好，千万不能贪吃呢。
第三、运动。这个很多同学都知道，当我们跑一个十公里，或者游泳游几千米，或者打羽毛球一个小时，随着大量汗水的蒸发，我们面临的压力和不好的情绪也被蒸发了。科学研究表明，运动增加血液中的钙质，而钙可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。运动时间在三十到六十分钟，可在人体内检测到明显的多巴胺分泌。
第四、Sex。不黄不暴力，大家都是成年人，这个不必太忌讳。当你情绪不高的时候，可以向自己的伴侣寻求帮助，一个拥抱，一个吻，都可以让彼此心情好起来。
谢谢大家。