第1个回答 2020-10-31
自律有什么秘诀？
足球场上的进球机器C罗，篮球场上的现役历史得分王科比都是勤奋的楷模。
一个在健身房过新年，一个常在赛后加练至午夜。
在别人看来是努力，对他们来说是习惯。
在别人看来至自律，对他们而言是真爱。
喜爱这项运动本身，渴望成功，害怕失败。
挥汗如雨不是靠自律，而是一种习惯，一种动物的本能。
为什么自律很难？
因为自律是理智，而人是感情的动物。
有首歌叫“跟着感觉走”，听着就很有感觉。
动物的感觉是为了生存和繁衍。
人有更高的目标和更多的追求，源自于热爱。
做一件事源自内心的爱，无需自律。
艺术家通宵达旦创作，科学家做实验忘记时间。
他们时常误了饭点，不分白天黑夜，一点也不自律。
他们毕生的投入，在外人看来是工作，自己知道是爱好。
我为什么还要自律？
因为对做的事还不够热爱！
除了食色性的本能，很多事一开始没那么多兴趣，做好才兴趣渐浓。
不是我不够努力，所以不够优秀；而是我天分不够，提不起动力。
没有一件事人天生就能做好，我需要那个为我扣动扳机的引路人。
姚明天生喜欢打篮球？
朗朗天生爱谈钢琴？
丁俊晖天生爱打台球？
柯洁天生爱下围棋？
是他们的家长为他们编织梦想，把他们扔进魔鬼训练营。他们才磨砺意志品质，收获胜利自信，也养成优秀的习惯。
人是感觉的动物。感觉离梦越来越远，人才不断漂泊。如果可以紧握梦的手，我的步伐也能更快。
要努力，要自律，先找到为你扣动扳机的人。
严苛的纪律，严酷的训练从一开始都是外部强加。
直到获取成功，产生成就感，激发上进心，渴望胜利才变成一种习惯。
扣动扳机时，没有自律，只有被迫。
由恐惧，咬牙坚持，挥汗流泪，蜕变成渴望胜利的热爱，和由热爱而至的占取心。
渴望和占有是自律的最大原动力。
不努力不是因为不想赢，而是没看到赢的希望。
不自律不是不想要，而是根本得不到。
第2个回答 2020-10-31
回想一下你之前每一次立的flag，不管一开始是怎样的热血，怎样的坚定，几乎无一例外地啪啪打脸。
你说，我从明天开始每天多做一套数学卷。
你说，我从明天开始不吃晚饭和零食。
你说，我从明天开始要每天阅读写笔记。
可这世界上，多的是写过一页的笔记，用了一半的集邮册，落上灰的吉他和口琴。
你下的决心之所以每次都难以实现，原因就在于，你下的决心不仅违背你的习惯，还违反人性。
所以是不可能变成自律的人了吗？
不是的。
我在上高中的时候，也有过很多次热血沸腾的时刻，立志从此以后下课不休息，晚上做习题，不说废话，不干杂事，冲进985。
我考上985了吗？考上了。但是绝对不是靠着那种一时的决心热血和莽撞，靠的是循序渐进的改变和细水长流的自律。
在下定决心进行一个计划的时候，少一点幻想，多一些实际。
首先，你要明白做成一件事，必须有长久的坚持，一口吃成胖子是不可能的，你要考虑哪一个或几个方面是你改变起来不太艰难的，就是那种你稍微用一用力蹦一蹦就能达到的目标。
以我自己为例，我比较喜欢读书和英语，也会一点吉他，所以我决定要求自己每天留有读书和练习吉他的时间，并且背四十个新单词。
总共每天大概要花两个小时，这些时间，如果我没有制定目标可能也就浪费了，但是我愿意为了完成任务去做这些我本来就不太抵触的事。
但是，如果我制定的目标是每天看两个小时法理书，我可能第二天就放弃了。
所以最最重要的就是你在制定目标的时候，要尽可能地贴合自己的爱好和实际。
第二，目标一定要写下来！一定要写下来！一定要写下来！
不管什么事，如果你只是在心里说，我要完成它，你会很容易忘记，而且当你偷懒想要放弃的时候，罪恶感愧疚感会很小，就好像是干了一件没有人会知道的坏事一样。
最好买一个纸质的小本，不要小瞧目标本的作用，我高中用了一年半，亲测有效。
把本子摆在桌子上，会让你一天的活动都以目标为中心，而不是自由散漫随心所欲。而且当你完成一项内容把它划掉的时候，会很有成就感。
开始写目标本之后，有时我甚至会因为想要完成任务拒绝和朋友出去聚餐逛街，因为它总在提醒我，我还有事情没做。
第三，给自己找一点动力。
还是以我自己为例，寝室的人说我活的像神仙一样，其实她们不知道，我喜欢的人考去了武大。今天看到一句话，我觉得很贴切，
万一努力的尽头，是你呢。
——《天份》
拥有动力，才能在被眼前的一切压得喘不过气的时候，还能相信前方有光。高考前我是这样走过来的，也还会这样走下去。
更何况，我的妈妈很辛苦，她一直拼尽全力想要把所有最好的东西给我。十七岁了，我还是在索取，但我努力，就是因为想要回报，就是因为想过上妈妈曾期望我能拥有的体面生活。
有一双殷切期望的眼睛的，不只是我妈妈吧？
写在最后，没有人一生下来就自律，所有的自律，都是权衡利弊之后的自我管理。
当你尝尽了半途而废的酸涩滋味，就会发现，比起放弃，坚持甚至更轻松。
第3个回答 2020-10-31
第一，有明确的自我认知。
明确的知道自己想要的是什么，问题是什么。
知乎提问的这个高中生，对于他来说，不是做不到不玩手机，而是没有把学习和成绩当做明确的目标，没有做题看书的欲望，当然会选择玩手机这种较轻松的方式消磨时间。
口头上说说想要怎么样，欲望没那么强烈，其实那对你来说就是可有可无，自然不会为之付出努力。
自律的人相反，想考CPA，定好每年要考几门，知道要看什么书，要做多少题，然后就会行动。
有行动，自然就有相应的收获。
第二，突破舒适圈。
舒适区是指：“一个人表现的心理状态和习惯性的行为模式，在这种状态或模式中感到舒适。”
我们必须用行动，来打破这种舒适感，哪怕总很小的事先做起。
原来喜欢喝可乐，现在改喝白开水
原来不喜欢打扫卫生，现在先每天收拾一个小角落
原来总是晚睡，现在早点上床，并把手机放到碰不到的地方
打破舒适区，通常就是用好习惯，代替坏习惯，然后，不断重复这个好习惯，直至它成为你的潜意识。
第三，推迟满足感。
《少有人走的路》中提到，“推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序。首先，面对问题并感受痛苦，然后，解决问题并享受快乐。”
把推迟满足感作为有一种生活习惯，先苦后甜，而不是“先享受，后付费”，不仅有助于养成自律的习惯，还可以帮助我们克服拖延。
推迟满足感需要坚持和磨练才能得到，但这也是自律的最关键之处。
第4个回答 2020-10-31
自律即自由，自律就意味着坚持，规律，努力，自我的约束。坚持本身就是一件特别难的事情，然后现代社会压力也大，工作压力大，学习压力大，常常加班，导致我们常常生活不能规律，熬夜这些。所以现代生活对我我们来讲，要自律真的很难。自律也代表着自我的约束，自我约束是一件特别痛苦的事情，很多时候人们都是纠结的犹豫不前的，所以很难。自律要求我们健康的作息，每天坚持去锻炼，每天坚持去提升自己的能力。