在健身期间如何安排自己的饮食？

Question

如题所述

Answer 1

饮食上要以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃热量高的食物，要注意营养搭配均衡，合理的摄入必备的营养物质。

Answer 2

第1点想要安排自己的饮食，最好的方法就是多吃青菜，水果其实是最简单的，能够让你的身体的代谢力变得非常的好，健身是很有效果的。第2点健身的同时，那么力量的爆发是需要消耗能量的，应该多吃一些牛肉和鸡肉，这样能够补充蛋白质。

Answer 3

少吃碳水，多吃蛋白质的食物，这样可以让你的体脂下降，增加肌肉的含量。