每个人所处的环境和遇到的问题不同所释放的情绪也各有差别，所以如何控制自己的情绪也各有不同。情绪的好坏对所有人而言，都是相当重要的，同样一件事，在你心态情绪好时，是一个面对法，心态情绪不好时，却是另外一种处理法，在别人眼里看着是悲哀的，可在你眼里也许是喜乐的。漫漫人生路，能驾驭生命，撑控情绪的人，和不能的人结果大不相同，我们的情绪就是一把双刃剑，不良情绪可以像敌人一样袭击我们，积极健康的情绪却像亲人一样帮助我们。
在社会中找到一定的价值，把自已的情绪控制好，为社会多做贡献！也许往往就是自己容易出现的问题，只是说别人容易，反思自己更难。你总是这样对待你周围的人和其他人，对你自己身体健康也特别好，你活得也快乐.开心.幸福。人生活在世上，面对生活上的种种事情，包括工作，情绪的掌控也决定你人生价值的成功与失败，如果你被情绪所掌控，那你一定就会失控，估计你做什么事都不会靠谱的，随心而欲，因情而动，一时的感情冲动，造成一失足成千骨恨，这样的人我遇见很多。
由此而言，把脾气压下去，这叫本事，也可以说“退一步就是海阔天空”。人生的时起时浮，包括大自然去接受四季控制，都有它客观规律的属性，情绪的变化都是要靠大脑思维去控制，才不会失控！情绪主宰人的行为和良知，情绪决定一个人的未来和幸福。一个情绪稳定的人，绝对是一个有修养、有智慧、有理智的人。有着良好情绪的人才能正确判断事物正确方向，才能正确处理问题，掌握自己的幸福人生。
控制情绪需要一些实践和技巧，以下是一些方法可以帮助你更好地控制自己的情绪：
深呼吸和放松：当你感到情绪激动时，停下来进行深呼吸。深吸气然后慢慢呼气，专注于呼吸的感觉，这有助于放松紧张的身体和情绪。
给自己时间和空间：当受到刺激时，给自己一些时间和空间来冷静下来。离开激发情绪的环境，找一个安静的地方冷静思考和放松。
换个角度思考：尝试从不同的角度来看待事情，试图理解他人的观点和感受。这有助于减轻情绪的强度，并可能帮助你更理性地应对。
使用积极的自我对话：用积极的内部对话来平衡和控制情绪。告诉自己一些积极的话语，如“我可以处理这个”、“我会冷静下来”的肯定性陈述，以平复情绪。
寻求支持：与亲密的朋友、家人或信任的人分享你的感受和困扰。他们可以给予你支持和鼓励，也可以提供建议和帮助你看待问题的不同角度。
学习情绪管理技巧：了解一些情绪管理技巧，如冥想、放松练习、身体运动或写日记等。这些技巧可以帮助你更好地理解和管理自己的情绪。
寻求专业帮助：如果你发现自己无法有效控制情绪或情绪严重影响到你的生活和关系，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的支持和指导，帮助你发展情绪管理技能。
请记住，控制情绪是一个学习和发展的过程。每个人都会遇到情绪失控的时刻，重要的是对自己保持耐心和善意，并持续地努力提升情绪管理的能力。