心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

练练字，读读心经，听听音乐，和好朋友聊一聊。跑跑步。总之干点别的事儿转移注意力。

Answer 2

心情烦躁没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。

Answer 3

心情特别烦躁，静下心来，出去散散心，听听音乐，去找找朋友，说出你的不开心，让心里得到缓解

Answer 4

当你心情烦躁的时候，缓解的方法有很多，比如静下心来听一首歌，又或者到KTV大声唱歌，发泄自己的坏情绪……，每个人都会有心情烦躁的时候，只要我们找到发泄情绪的方法就可以轻松化解了。因为每个人都会遇到各种各样的事情，比如有关于家庭的烦躁，又或者来自工作的烦躁和感情方面的烦躁，不同事情也要用不同的方法来缓解，一起来看看吧。

一、如果是家庭方面造成你心情烦躁，可以给自己放一个小长假，出去散散心

特别是结过婚的女人，通常面对的问题就会很多，她们需要一边工作一边照顾家庭，白天上班晚上回家还要陪同家里的“小神兽”写作业，这种体会只要是母亲就都会理解，真的太难熬了，看着孩子的作业本，头都大了，还不能发火。当自己的身体承受不住的时候，心情就会变得烦躁，这时候小编建议大家可以给自己放一个小长假，出去散散心，呼吸一下新鲜空气，让自己的身体和心理都能够彻底的放松下来。

二、当你是因为自己的工作问题而心情烦躁的话，可以找上闺蜜聊聊天

有很多人在谈感情的时候，就会表现出一副特别烦躁的表现，这有可能是因为她在自己的感情里不够顺利，这时候想要缓解这种烦躁的心情，就需要闺蜜出场了，可以找上三五个好友，喝喝酒、大声的聊聊天，到KTV里唱歌，一直到黎明来临在回家，这时候你会发现自己的心情会好很多。

三、如果是因为工作的不顺利让自己心情烦躁，那可以听听音乐放松自己

工作中总会有不顺心的时候，当你心情烦躁的时候可以适当的放慢脚步，找一个没人的地方，播放一首舒缓的音乐，彻底的放松自己，调整好以后继续回归工作。

那么，当你心情烦躁的时候是如何缓解的呢？留言告诉小编。

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Answer 5

1.尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对...
2.分散注意力。转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情，看书或者是看小说写东西，...
3.出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情，看看熙熙攘攘的...
4.做运动。在自己住的地方做运动，室内或者室外的运动都可以