怎么缓解生气情绪

Question

如题所述

Answer 1

容易生气是一种常见的情绪症状，要了解原因之后进行处理。症状从最轻到最重具体如下：
1、每个人遇到某些事情都会出现生气的症状，如果该症状不影响个人感受，也不影响周围人的感受，更加不影响学习、生活时，可以忽略该问题，不用处理。建议不要给自己贴上爱生气的标签，可以顺其自然的处理；
2、当爱生气到了一定程度，自己感觉也不好，周围朋友或家庭都觉得这是一个问题，如果影响到学习或工作及社会功能时，这时需要进行处理。处理方式有自行调节，可以采用几个小方法来帮助缓解生气的情绪，具体如下：
1、可以用停下来的办法，当爱生气时就停下来三秒，想一想刚刚为什么生气，为什么想生气，可不可以换一个思路去想问题，来进行转念处理；
2、转移注意力的方法；

Answer 2

生气情绪是一种正常的心理现象，遇到一些自己接受不了的事情时就会产生这种情绪。当遇到让自己非常气愤的事情时，可以通过转移注意力缓解生气情绪，还可以遇到事情时，不要先去发脾气，想一想对方的处境，推导出为什么他会这么做，进而理解，也可以缓解生气情绪。

Answer 3

我们知道人在生气后要立即离开，生气的现场和激惹你生气的人，那么可以找知心朋友或者其他自己性爱的人进行倾诉，同时的话我们可以听几首自己喜欢的音乐放松一下自己的心情，生气的时候要学会控制自己的情绪，以及气愤的时间，让气愤的强度减弱，时间缩短，要保持心理平衡。

Answer 4

喝口酒，压压惊，听听音乐出点声。逛逛街消费消费

Answer 5

想开点呗，出去散散心。