减肥期间应该如何选择主食？

Question

如题所述

Answer 1

这六类主食，有助于减肥！

Answer 2

减肥期间可以选择高纤低脂的主食，比如山药，紫薯，全麦，黑麦，魔芋制品。减肥期间减少过多调料摄入，可以选择蒸山药，蒸紫薯，全麦无糖面包，黑麦无糖面包，控制好食用重量，还是很好的选择。

Answer 3

最好选择粗粮，比如玉米，红薯，紫薯，燕麦，藜麦，糙米这些，当然像根茎类的蔬菜，比如土豆，山药也是可以的。

Answer 4

燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等粗粮。它们的饱腹感大大超越白米白面，维生素和矿物质含量也是精白米的几倍之多。