英国时差和中国时间对照

Question

如题所述

Answer 1

1. 英国和中国之间的标准时差为8个小时，即英国时间比北京时间晚8个小时。例如，如果北京时间为早上10:00，那么伦敦时间将是凌晨3:00。
2. 英国在每年的三月底到十月底实行夏时制，这时与中国的时差为7小时。从10月31日开始，英国回归标准时间。
3. 英国的夏令时从3月的最后一个星期天开始，到10月的最后一个星期天结束。这一制度的目的在于充分利用阳光，缩短照明时间，节能减排，并鼓励人们养成良好的生活习惯，提高生活质量。
4. 为了应对时差，可以提前三周开始调整三餐时间，以适应目的地的用餐时间。
5. 在倒时差之前，确保有充足的睡眠，避免熬夜，并在出发前三天开始调整睡眠时间。同时，飞行前要多呼吸新鲜空气，避免长时间保持同一姿势，并在过道上适当活动。
6. 在飞行过程中，如果感到头痛或疲惫，建议佩戴降噪耳机。
7. 飞行过程中要多喝水，以防止身体脱水引起的头痛、肌肉痛和恶心，并保持警觉。
8. 到达目的地后，即使感到困倦，也应尽量多晒太阳。阳光有助于刺激体内激素平衡，恢复生物钟。