我怎么现在吃不胖啊

Question

初三以前我是很胖的，现在19岁男的，因为每天爸妈不在家给我钱我只能叫肯德基宅急送每天都是吃的汉堡鸡翅.....可乐，反正就是每天不管晚上白天都是吃的油炸食品，喝的碳酸饮料，差不多一天能摄入2000多千卡，都连续吃了几个月了，现在1.75，体重也不算重60KG，脸上的肉都是凹下去的，没肉，我每天都不运动的
还有我每天除了睡觉，都是在电脑前上网，每天都是熬夜到凌晨3-4点左右才睡
难道和这个有关系吗，关系不大吧，难道是我身体有病吗？

Answer 1

给你最专业和最具可行性的办法！首先要知道：“吃的不对”才会造成自己的瘦弱！！！其主要原因是营养意识不高，营养知识不够。通常过于消瘦的人都是新陈代谢率过快，导致俗称怎么吃都不胖。很多瘦的人其实吃的东西不见得少，但为什么就是不长肉？其实大部分瘦人的体质是因为吸收营养是比较弱的，也因此吃多拉，甚至经常拉肚子，这样很难增胖。所以最基本的工作就是要改善体质。

要增肥：可多吃些红色食物
法国科学家的一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助增肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，想增肥者可以多吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时，想减肥者可以多吃一些，绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物，是帮助减肥的食品。

红色、橙色的食物是最能刺激食欲，会让人不知不觉多吃几口。因此，这些颜色的食物适合作为增肥期间早餐的颜色，给每天一个振奋的开始。但午餐、晚餐就要少吃一些此类食物了，就拿吃水煮鱼来说，看到红彤彤的颜色就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在不知不觉中累积

此外，肉类按照颜色可分为三类：红肉、白肉和无色肉。增肥期间的人最好选择白肉和红肉。无色肉主要是指水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎和螃蟹肉等，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而避免人体胆固醇的提高。而且白肉(鸡肉、鸭肉、兔肉及鱼肉等)和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉(猪肉、牛肉、羊肉)。

小知识：

人体对这五类食品每天所需要的量按照颜色由深到浅而递增，即人体每天对白色食品需要的量大于黄色食品，大于红色食品，大于绿色食品，大于黑色食品。

为您总结的最有效的增肥方法:
1.最有效的增肥方法之吃更多:每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。
2.最有效的增肥方法之每天吃6次:不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。
3.最有效的增肥方法之吃高热量的食物:蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。多吃坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。如果你不怕长肉，和全脂牛奶。
4.最有效的增肥方法之获取蛋白质：你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质，下面是蛋白质的来源：瘦肉，家禽，蛋类，乳制品。
5.最有效的增肥方法之力量锻炼：变得强壮。
6.最有效的增肥方法之提前备好食物：没有人一天三顿都有时间自己做饭，提前准备好会方便些。到了进食的时间，从冰箱中取出在微波炉中热2分钟就好。
7.最有效的增肥方法之把食物带在身上：为了避免不能三小时就餐的情况，养成携带食物的习惯。
这些都是行之有效的方法！希望能帮到你！

Answer 2

每天要吃好饭，不要吃肯德基的！这样不好的！你感觉肯德基的好吃吧！好吃的话！你的消化就很快！你会就饿了！

Answer 3

这和你饮食和生活规律有着很大的关系的 以后最好还是别吃KFC的好 像这种垃圾食品吃多了对身体不好的 还有每天最好出去运动下 哪怕是散散步也是好的

Answer 4

小伙。你知道什么是最好的减肥方法么？不是吃药，也不是节食，更不是运动。最好的减肥办法就是熬夜。你熬夜完了一般都是第二天中午起床。就会有2顿饭不吃 ！这样情况你还想胖。你不需要看医生。根本不是身体问题。绝对就是熬夜造成的。 我以前也总熬夜，熬夜不但吃不胖，而且会影响食欲！你坚持正常吃饭和睡眠，按你这吃法。2个月之内就见效！本回答被提问者采纳

Answer 5

建议去医院检查一下
再就是在电脑之前老坐着应该也有一定的关系 毕竟电脑辐射比较大
熬夜也有可能导致内分泌失调