家长如何做好情绪管理读后感

Question

如题所述

Answer 1

做好情绪管理是家长的必修课。
家长控制好情绪的三点建议：
一是觉察情绪。一方面，家长在和孩子沟通前，先觉察自己是否带着不良的情绪。
二是隔离环境。当家长跟孩子情绪激动的时候，建议暂时离开这个环境，到另一个房间，可以通过深呼吸、数数的方式调节情绪，也可以给自己倒杯水冷静一下。
三是正面沟通。用事实+感受+影响三部分组成的我信息表达方式，既表达了情绪，也没有攻击孩子，伤害孩子的感情。