要忘记一个人，就重新找到你遇见他以前的自己。
要忘记很喜欢的人，就要彻底释怀，或许有人会跟你说“时间能让你忘记一切”，但我告诉你，这样的忘记只是“压抑情绪”而不是“放下”。
彻底的忘记，就要让自己找的最初的自己，我们没有办法像电视剧一样，动不动就来一场失忆，一下子就物理搞定。
你能做的，就是让情感返回到没有他的状态，怎么做呢？给你几个建议。
1、重建自我价值
很多人都会用关系来肯定自己的价值，尤其是女性。无论对方是基于什么原因离开了你，失去了关系就好像失去了自我价值。重新认定自我价值的由来，是踏上心灵医治的第一步。
2、面对思念之苦
思念令人肝肠寸断，令人失魂落魄。当情侣分开后，总是有一股再接触他的冲动。无论用什么方法，诸如分散注意力、与人分享倾诉等，都要让自己熬过这些思念之苦。
给自己一点时间，那通常是治愈的良药。
3、处理情感伤痛的
后遗症有的人分手后不敢再信任
亲密关系，变得自我封闭，而另一个极端是急急跳进另一段关系，好像寻找替身似的。
其实痛苦的时候往往是人赤裸裸面对自己的良机，通过这个契机，让自己更清楚地认识自己，问问自己：我爱他什么？我舍不得的到底是什么？我痛苦的原因是什么？我在做什么的时候能够暂停思念他？
去了解自己的情感经验，反思自己的情感依附模式，明白自己内心的渴求，知道自己对生命有何执着等，也可以通过这个契机反思
生命的意义，重新确立亲密关系的定位和价值。
4、寻找这段伤痛经历的意义
我在咨询过程中见到过很多情感受伤的人，若最终他们能跨越情感的伤痛而不沉溺自怜，他们内心都有一个很强的信念，就是认定生命中的不幸、伤痛都隐含着祝福，每一段哀伤的经历都有它的意义。
怀着这个信念，把生命的诅咒化为祝福。
5、重新上路
你要知道，历史不能忘怀，更不能重演，但经过磨炼的新我却可以带着历练后的生命迎向新的一页。
6、让你的生活往前推进
接受教育；找一份工作；换一个工作；培养一个与那个他无关的嗜好；发展新的
人际关系；追求自己的活动。
独立是成长的经验，重新发现那个当初让他爱上的你，为自己设立挑战的内容与目标
当你为自己设定好一个目标时，你将非常惊讶地发现，你竟然会对自己有这么好的感受。
这会让你产生更积极的态度，以及一个感情生活之外的其他目标。
让自己有一个改变的机会吧。你若不好好照顾自己，还有谁会呢?