2022年的夏天格外炎热，全国许多地方都持续高温。持续的高温严重的影响我们的生活。
江苏的一名女子，因为高温，所以每天晚上都开空调，但是开了空调，每天晚上最多也只睡三个小时，醒来的时候非常容易变得愤怒烦躁，动不动就会对家人发火。出现这种异常之后，这名女子来到医院进行就医。
经过医生诊断，这名女子应该是“情绪中暑” 。情绪中暑又被称为夏季情感障碍综合症，是高温影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，让人容易动怒烦躁。
一般长时间暴露在高温、高湿或者炎热环境当中，进行脑力或者体力活动，会导致人体体温调节功能絮乱，从而造成精神心理症候群。这就是所谓的“情绪中暑”。“情绪中暑”一般表现为，坐立难安，容易愤怒，发脾气，记忆力也受到很大的影响。甚至出现暴怒，悲观，绝望等焦虑，抑郁的情绪症状，严重的会出现冲动毁物、酗酒闹事、自伤自杀等行为症状。
所以，高温不仅会影响人的身体，也会影响人的情绪。要么接下来我简单说一下，在高温天气之下，我们要如何调整自己的情绪？
首先，我们要意识到，高温天气是会引起我们的情绪出现问题。当我们认识到这个问题时，我们才能够去让自己进行消暑。
其次，当我们发现自己情绪不对时，或者是非常的愤怒，那么就需要先让自己去到阴凉或是空调环境当中，让自己温度降下来，从而心里没有那么愤怒和烦躁。可以吹空调，可以喝水，可以沐浴，但是一定要慢慢来，不要着急，不然容易感冒。
最后，当身体出现了暴躁情绪时，不要怪罪自己。尝试着放松身心，并且给自己补充水分，可以在水里面放少许的盐和糖。因为高温天气下，我们会不断的出汗，而出汗后身体当中的盐分，糖分也会随之消失。再者，我们心情暴躁时，可以通过适当的运动听音乐和朋友聊天等方式，将情绪排解出去。所以不要觉得自己情绪中暑是一件很烦的事情，只要你学会排解，心平气和，那么就不会造成很大的问题。