大学生脱发都是自己造成的，为什么这么说呢？比如平时的饮食习惯，喜欢吃泡面吃辣条等一些垃圾食品，不吃青菜，水果吃一些烧烤炸鸡，汉堡之类的油炸食品，还有熬夜作息问题，甚至有很多人看剧，通宵打游戏，几乎不运动。
解决这种脱发这么严重的问题，有几个思路
1-食疗 -蛋白质补充摄入优质的蛋白质，对头发生长，养出好发质发量多。豆类、乳类、肉类、蛋类、鱼虾类都富含蛋白质。
2-泡脚经常泡脚祛湿，促进血液循环，疏通头部循坏，利于头发生长。用含艾草、老姜、红花、桂枝-起煮水泡脚。
3-吃含锌的食物锌帮助头发生长，维稳头皮分泌油脂。缺锌使得头发生长慢。每天吃牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、花生可补充。
4-维A
缺维A会引起毛囊退化，头发生长慢。经常吃苹果、胡萝卜、西红柿、牛奶补充维A促进头发生长。
5-经常喝豆浆
经常用大豆、黑豆、黑芝麻、核桃打豆浆，富含蛋白质营养，头发越喝越黑，头发也越来越多。坚持喝皮肤还会很细腻
6-坚持运动每天运动30-40分钟，运动促进代谢，好处多多，头发好，气色好，皮肤变紧致。
戒糖女孩子要少吃糖或者戒糖，糖分过多不仅让皮肤老化，还容易变胖，刺激油脂分泌多，阻碍毛囊给头发提供营养，引起脱发。
8-多喝五黑水
黑芝麻、黑豆、黄精、桑葚、黑枸杞长期喝，头发黑亮，养发量。
9-养气血人参、桂圆、红枣、枸杞补气养血，气血好，头发发不会让你失望。古人说：发为血之余，养血就是养发。
10-晚上10点半前睡，熬夜影响气血虚，头发没有足够的营养，容易掉发。坚持1个月早睡觉，睡眠好，恢复头发正常的代谢，头发就会少掉，越来越多。
11-禁过度节食减肥女孩子过度追求瘦身，节食减肥导致营养不良，气血不足，影响月经，还掉发。减肥时也要注意营养，健康减肥。
12-禁油腻饮食经常油腻饮食，会刺激皮脂腺分泌旺盛，不仅会长小肚子，还会引起脂溢性脱发，阻碍毛囊给头发输送营养。
13-选毛囊护理洗发水除了日常饮食、熬夜等原因，洗发水对头皮毛囊头发影响很大，尽量选择甜菜碱清洁成分的洗发水，温和不伤头皮。其次，含有养发成分、促进毛囊修护的洗发水，都利于头发生长。毛囊有营养，头发越长越好。毛囊没有营养，会萎缩不长
头发。
14-用毛囊菅养液养发毛茸茸的小头发总是长不起来，缺营养了，记得给头皮毛囊提供营养，保护发际线后移。
15-用老姜油按摩头皮姜油激活毛囊，促进头皮血液循环，唤醒毛囊，有助于头发生长。用在头皮上按摩。
16-每天梳头200次每天有时问的话，就用牛角梳梳头按摩头皮，让头皮放松，促进血压循环，帮助头发生长。
想要解决大学生的脱发问题，其实很简单，保持良好的心态，正常的作息规律，适宜的运动就能有效缓解脱发问题。
具体的我们可以这样做：
一、少熬夜。现在的大学生，课余时间丰富，远离了父母，缺少了父母的管教后，便放飞自我。经常性地熬夜玩游戏、追剧、看小说等，这些不正常的作息，严重影响了睡眠，不仅会影响身体健康，还会导致脱发。
二、保持良好的心态，在大学校园里，很多地方都需要用到钱，刚刚成年的自己，又没有赚钱的途径，也不想再问父母要钱，便会感到焦虑和压力。在做一些兼职的情况下又会影响课业，因此，会很烦忧，影响心态，导致脱发。
三、可以多做运动，向跑步，不仅可以锻炼身体，放松心情，对长头发也有一定的帮助。
四、可以购买一些口碑好的洗发水和护发素，也可以缓解脱发。如果用到一些劣质的洗发水，就会严重导致脱发，头皮不适，还会使头发发油等，我们要谨慎购买，现在适合自己的。
五、饮食营养要平衡，少吃一些辛辣的食品，假如是是皮肤清淡引发的，首先要抑制皮肤皮脂腺的排泄，使头发不要那么清淡，还会够在的引导下服食一些防止脱发的药品，平时还会够用生姜抹头皮，多吃一些核桃，黑芝麻之类的，慎用洗发水。
六、药物治疗：如果学生脱发属于脂溢性脱发，可在医生指导下使用米诺地尔酊等药物涂抹局部治疗。另外男学生可遵医嘱服用非那雄胺片等药物，女学生可遵医嘱服用螺内酯片等药物治疗。如果学生脱发的同时还伴有斑秃表现，则应遵医嘱使用米诺地尔搽剂、复方倍他米松注射液、醋酸泼尼松龙注射液等药物治疗；
七、毛发移植：如果学生脱发症状比较严重，也可以通过毛发移植的方式予以改善。可将自身健康的毛囊移植到头发缺失部位，毛囊成活后就可以长出新发。
“脱发问题不仅困扰着中老年人，甚至校园里的年轻学子也加入了脱发的大军中，脱发对这些正值青春年华的大学生的打击无疑是不言而喻的。”那应该怎么去解决大学生脱发是大家都在关注的问题。想要解决这个问题，必须从根源处解决，那就是从造成脱发的原因来解决！
一、雄激素性脱发
这种情况引起的脱发，需要通过口服药物来缓解症状，比如非那雄安片，该药主要作用是调节激素，抑制雄激素分泌，当激素水平恢复正常后，就能有效改善脱发症状。如果雄激素性脱发病情比较严重，单纯性用药效果不佳，建议尽快去医院种植头发，能在短期内恢复正常。
二、内分泌失调导致的脱发
如果经常熬夜，不注意休息，或者情绪过于烦躁焦虑，都可能会造成内分泌紊乱。治疗时首先需要从作息方面改善，每天的作息要合理，不可熬夜，睡眠时间充足，尽量保持8~10小时。其次需要从情绪方面做一些调整，心情宜放松，避免过于焦虑、紧张。
三、营养元素缺乏导致的脱发
如果平时有挑食、偏食或过度节食的习惯，可能会导致体内营养消耗过多，那么在治疗时需要改善饮食习惯，应以清淡、营养为主。建议多吃富含维生素、纤维素、蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛肉、牛奶、鱼虾等，营养补足后能有效缓解脱发症状。
存在脱发问题的大学生们可以根据自己的实际情况对应治疗，先尝试以上的方式处理，治疗期间也要定期观察，如果脱发症状仍然无法改善，有必要去医院检查，再结合诊断结果针对性治疗。平时也要注意头皮卫生，如有头皮出油、起头皮屑的症状，就要经常洗头，可以用含碱性的洗发水，有助于头发生长。
如何解决大学生脱发严重的问题？
一、大学生脱发原因
在讨论“如何解决大学生脱发严重的问题？”之前，我们先想一下是何原因造成的大学生脱发。大学生正处在年轻有活力的年龄，头发却纷纷脱落，主要有以下几个原因：
1、课业紧张
大学学习更加偏向于实用性、专业化。往往更需要深入研究，一点不比高中轻松。不同专业需要学习、钻研、磨炼的时间更长，也需要学生们消耗更多精力去应对。经常性熬夜，久而久之巨大的课业量，造成身体疲惫，精神疲乏。
2、课外活动众多
相对于高中生活中，同班同学简单的班会活动，大学的活动就更密集。班级活动要参加、学生会活动也要参加，社团活动需到场，同寝联谊更不能缺席，这密集的活动占据了休息的时间，导致精神紧张，产生脱发问题。
3、生活习惯不同，水土不服
大学中不少学生都是远离家乡，不远千里来求学，远离自己的故土，要适应新的生活环境，难免会产生种种不便，当地的水质、空气、饮食等等都有可能导致身体不适，一定程度上也会加重脱发问题。
4、疯狂熬夜
很多人认为，自己今天没有休息好，没关系第二天补回来就可以;我近压力大，好好放松一下就可以。但是实际上并非如此。研究表明，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。熬夜对神经的损伤不可逆，所以脱发问题也就毫无意外地找上了大学生们。
二、大学生脱发怎么办？
大学生脱发补救的方法一般是增加饮食营养，另外还需要做好头部护理工作，也要保持规律作息，必要时可以通过局部用药或者是口服药物的方法进行治疗，才可以改善脱发的问题。
具体有以下几点建议：
1、增加饮食营养：大学生有脱发的现象，可能是营养不良所引发，因此平时要在饮食上添加一些营养比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为人体补充必需的营养成分，还可增强体质，对于大学生营养不良性脱发能够起到补救的效果；
2、做好头部护理：在出现脱发的现象后，还要注意头部的清洁卫生，可以使用温和、无刺激的洗发水洗头。在洗头的时候，尽量不要用指甲抓挠，以免导致毛鳞片受损，而加重脱发的问题，可在一定程度上补救大学生脱发的问题；
3、保持规律作息：如果在日常生活中经常熬夜或者是睡眠不足，也有可能会出现脱发的现象，因此平时要养成早睡早起的良好习惯，尽量避免长时间熬夜，并且每天晚上都要保证8小时以上的睡眠，也能够改善大学生脱发的问题；
4、局部用药：若是由于雄激素性脱发或头皮脂溢性皮炎所造成的大学生脱发，使用二硫化硒洗剂或者是酮康唑洗剂清洗，可保持头部的清洁卫生，减少皮脂腺的分泌。另外可以在脂溢性皮炎局部涂抹盐酸特比萘芬乳膏或克霉唑乳膏治疗，局部涂抹米诺地尔搽剂，能够促进头发的生长，对于大学生脱发也能够起到补救的作用；
5、口服药物：若是由于头皮脂溢性皮炎导致脱发比较严重，则需要通过口服药物的方法治疗，如伊曲康唑分散片等，能够起到抗真菌的作用，还可以改善脂溢性皮炎引起的脱发，对于大学生脱发也有补救效果。
大学生年龄尚轻，对健康问题不是很在意，导致身体健康受损，这是一个很大的问题。提醒大学生注意身体健康问题，安排好日常生活，改变不良的作息习惯，纾解课业压力，为将来走上社会打好基础。
跨过人类研究秃头的漫长历史，你就会发现一个问题，那就是人们秃头的岁数逐渐年轻化。秃头不仅仅是一个中年危机了，它已经成功起了青年人的警惕。本应该朝气蓬勃的年轻人，却因秃头而感到伤心，最后郁郁寡欢，越来越秃。
如果你在大学时代开始脱发，并且很容易就被看出来，那么你在这四年的大学生活里，肯定少不了别人对你秃头的调侃，或许两三天就被提及一次，但对你来讲，就像是常常挂在了耳边，甚至让你感到烦躁。
因为一提到脱发，就好像感觉自己的头顶光秃秃的没有一点掩饰一样，还会认为自己就像一个油头大叔，不，是秃头大叔一样讨厌，一股怒气直接就冲到了脑袋。
那大学生的我们应该怎样避免脱发呢？
1、劳逸结合
想要摆脱头发脱落的困扰，正确的做法是劳逸结合，不要过度劳累，应该有足够的休息时间，特别是上班族，手头上没有完成的工作最好不要留到深夜。有的人加班熬夜，睡眠时间缩短，后续健康会受影响。如果睡眠时间不够，可以白天适当睡午觉养足精神，当然，也不要长时间办公，工作间隙应该起身多活动促进血液循环，让身体保持放松，毛发才能养护得好。
2、正确洗头发
选择合适的洗发水，同时正确洗头发，可以让头发状态越来越好。有的人没有根据自己的头发情况正确清洗，洗发水的选择也很随意，这样脱发困扰难以解决。头发油腻的人应该选择控油洗发水，头皮屑多应该选择去屑洗发水，当然，得根据头皮油脂分泌量多还是少把洗头发的频率把握好。
3、按摩头皮
平时多按摩自己的头皮可以促进血液循环，同时让营养物质提供给毛发，也有改善脱发的效果。在按摩的过程中可以他人协助，注意力度，方法，头部会保持轻松，可以缓解压力。另外，可以用梳子梳梳头发，在梳头发的过程中会感觉到很安逸，无形中也得到了按摩，在头皮循环良好的情况下不会缺乏营养，自然毛囊功能越来越好，不容易脱发。
4、压力释放
将压力释放掉，消除负面情绪，对脱发困扰解决有帮助。有的人长时间处于精神压力过大的状态中，面对工作重任没有完成而焦虑紧张，甚至容易生气，负面情绪影响会干扰内分泌，营养物质也无法及时吸收，最好懂得情绪调节来改善。
5、健康饮食
正确的饮食方法掌握，荤素搭配恰当，营养满足需求，会发现头发状态越来越好。有的人之所以有脱发困扰原因是饮食不规律，因为工作繁重而没有三餐按时获取食物，有时还不吃早餐。另外，存在挑食偏食等错误习惯，营养缺乏的情况下头发会脱落。如果可以纠正错误行为，荤素搭配合理，自然营养提供后增强抵抗力，同时毛发状态越来越好。
在选择洗发水的时候一定要好好挑选，也可以多听听别人的意见，然后根据自己的头皮类型选择合适的洗发水，要是选择到不适合自己的话，很可能会适得其反。
当然了，如果你有更好的方法也可提出来和大家一起分享，一起防脱发！