多给孩子吃哪些菜，钙含量极高，孩子爱吃长个快呢？

Question

如题所述

Answer 1

多给孩子吃哪些菜，钙含量极高，孩子爱吃长个快呢？

清蒸的黄鱼

野生的黄鱼营养高，美味可口，含有蛋白质、钙、鳞等微量元素，DHS成分也非常高，春季小孩经常吃能够补钙补锌、推动身体和大脑发育。

食物：小黄鱼、葱、姜片、海鲜酱油。黄鱼清理干净，太长了切成2段。姜片、葱加一点水抓一下，揪出葱姜水。葱姜水涂在鱼身上腌渍10min。盘子里添加少许姜片和葱，放置腌好的黄鱼，表面放置少许姜蒜。开水隔水蒸8min，起锅浇上海鲜酱油就可以。

番茄炖牛腩

牛肉是归属于高蛋白低脂肪健康肉类，春季小孩长个子，多吃牛肉能够促进发育，增强抵抗力。食物：牛腩一斤、西红柿2个、葱姜、番茄沙司。牛腩洗净切成一小块、西红柿去皮洗净切成小块。

生姜大蒜洗净切成片备用。凉水下入牛腩，少量米酒绰水烧开，牛腩绰水好捞出冲干净。热锅凉油，下入姜片、大蒜炒香，添加牛腩炒匀。添加西红柿一起炒出西红柿汁，添加生抽酱油、老抽王少量、耗油和番茄沙司一起炒出香味。煮开开，小火慢炖50min，出锅前下入少量盐调料就可以。

蒜苗炒河虾

春天里的河虾尤其肥嫩，河虾里富含蛋白质和钙、等几种微量元素，野生的河虾美味可口又营养成分，春季多给孩子吃。

食物：鲜河虾、蒜黄、小米椒少量、蒜头。河虾洗净沥干水分、蒜黄洗净切成段儿、小米椒洗净剁碎备用。热锅凉油，下入蒜头和辣椒炒香。下入河虾煮至掉色，喜爱嫩的掉色烂熟就可以，喜爱干香的能把水份炒干。下入蒜黄、生抽酱油、耗油少量盐炒匀就可以出锅了。

烤鸡蛋牛奶布丁

鸡蛋和牛奶都是生活中比较常见食材，天天都必不可少的，它们都含有大量的高品质蛋白质和钙原素，春季小孩长个子、长身高，每日不可或缺。食物：生鸡蛋、牛腩、白砂糖。鸡蛋和牛奶混和搅匀，拌匀。添加白糖一起搅匀。把搅匀的蛋奶汁筛粉倒进烘烤盘里。倒入加热好200多度烤箱烤25min，公布就可以。

Answer 2

野生黄鱼营养价值高，味道鲜美，富含蛋白质、钙、鳞片等营养成分，DHS含量高。 春天，孩子可以多吃钙，促进身体和大脑的发育。 牛肉是一种高蛋白、低脂肪的健康肉类菜肴。 孩子们在春天长大。 多吃牛肉可以促进生长，增强体质。

Answer 3

平时生活当中要多给孩子吃一些豆皮，豆制品，含有一些菠菜，芹菜，油麦菜等这些食物，这些食物的含钙量都是比较高的，而且也有利于宝宝的成长健康，平时健康，平时生活当中也要给宝宝适当的多吃一些，虾肉含有一些大骨头。

Answer 4

小葱拌豆腐，西红柿炒鸡蛋，可乐鸡翅，红焖羊肉，红烧牛肉，这些食物里面的含钙量都非常丰富，所以可以多给孩子吃。