1、女性经期吃
温性食物比较好。
十女九寒，女性寒凉体质比较多，如果平时饮食和生活上不注意，非常容易导致
宫寒，从而出现
痛经、量少、有血块、颜色深等大姨妈问题。
除了经期，平常饮食上尽量少吃生冷寒凉辛辣刺激性食物，尽量少吹冷风、尽量少接触冷水，早睡早起不要熬夜，保持心情愉悦和适当运动锻炼，这样不仅身体健康，大姨妈出现问题的概率也要小很多。
根据女性的这个特点，经期里吃温性食物不仅对大姨妈好，也有利于身体健康。
2、女性经期适合吃那些东西比较好？
经期里最适合吃的东西之一：真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖。
首先声明，经期里一定要用真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖，而不是市场上到处能买到的那种红糖，那种红糖绝大多数是赤砂糖，而不是甘蔗原汁真红糖。
这种古法纯甘蔗原汁手工红糖，具有暖宫排露排毒的作用，古代很长时间入药，并且一直是女性坐月子、生理期的佳品。
经期里最适合吃的东西之二：新鲜老姜。
老姜的温热性广为人知，现在还有很多人风凉感冒还煮红糖姜汤来驱寒，并且效果也非常不错，这一点也适合经期。
我煮的近三年的姨妈餐，每次都会用新鲜老姜，洗净去皮切片，和大枣、红糖一起熬煮。
经期里最适合吃的东西之三：大枣。
大枣是天然维生素丸，能将体内的三价铁转换成二价铁，有利于增加血液中的铁含量，有养血养颜的作用，很适合经期里食用。
经期里最适合吃的东西之四：
醪糟。
除了上面讲的几种，醪糟也很适合女性在经期里吃，我每次煮姨妈餐，都会放两勺醪糟，并且打点鸡蛋。
除了经期，女性平时也适合用
金边、墨红、
法兰西等饮用玫瑰和大枣古法手工红糖一起泡水喝，不仅养颜，还有一定的调经作用。
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