大多数人都加入了养生的队伍。养生的确是一件应该引起高度重视的事情。之所以这样说，是因为养生不仅能促进健康，还能有效抑制疾病，增强人的整体抵抗力，延长人的寿命。相信很多人都有用热水泡脚的习惯，尤其是在晚上，大部分养生爱好者都坚持用热水泡脚。经常用热水泡脚，对我们的身体都有哪些好处？为什么？
1.缓解手脚麻木
晚上坚持泡脚也能有效避免手脚麻木。大多数中老年人经常因为缺钙而在半夜出现腿抽筋或手脚突然麻木的情况。对于中老年人来说，晚上坚持泡脚可以让他们睡得更安稳，同时也可以避免手脚麻木或抽筋。
2.促进血液循环
为了保持身体健康，我们应该保证全身的良好循环，以便营养物质、血液等。可以提供给需要的部位，改善器官功能。但有些人运动不够，血液黏稠，会导致后续的循环问题，影响身体健康。如果能适当的泡脚，在泡脚的过程中传热可以促进血液循环，使血液快速流向需要的部位，同时可以避免血液太稠而导致的疾病，这也是泡脚的好处之一。但是不能因为利益而长时间泡脚，每次泡脚不要超过十分钟，这样才能得到利益。
3.提高睡眠质量
如果泡脚方法正确，可以提高睡眠质量。有些人睡眠质量很差。他们躺在床上睡不着。他们感到压力，无处释放。在这种状态下，很难有睡意。经常失眠对健康有影响，可能会降低抵抗力，影响内分泌，加速衰老。可以试试泡脚，让身心放松。泡脚的过程中，全身感觉温暖，循环保持良好，泡脚后身体非常舒服。当你在这种状态下入睡，睡眠质量会提高很多。有些人不能很好地保持自己的循环，心脏和大脑的供血不足，会导致身体不适，降低睡眠质量。但是泡完脚后，这些情况都可以改善，晚上才能睡得香。睡到天亮的人白天起床精神好，工作效率提高。
4.增强身体的新陈代谢
在泡脚的过程中，还可以按摩脚底穴位，减少心脏病和高血压的发生。不过泡脚要注意水温。提高抵抗力：冬天很容易感冒，因为气温的变化使身体受到寒冷的侵袭。血液循环不好，身体的气血就会不足，导致抵抗力下降。坚持用热水泡脚，不仅全身暖和，免疫力也更好。