大体重的人可以通过慢走减肥吗？该怎么减肥呢？

Question

如题所述

Answer 1

体重超标的人群是可以通过慢走减肥的，不过这种减肥方法可能效果是比较慢，需要我们长时间坚持才能有明显的疗效。每次出去走步最好要走到身体出汗的时候才停下，也就是说让我们体内的能量尽量的去燃烧，当我们体内的能量消耗殆尽的时候，那么就会开始消耗我们的脂肪了，这个时候我们的身体才会真正的慢慢瘦下来。当然体重超标的人除了通过慢走的方式减肥，还有以下几个方式可以去尝试一下：

1、节食减肥

在运动的同时，我们也要控制自己饮食的摄入，因为让我们肥胖的主要原因是由于我们吃到肚子里的脂肪太多，而身体的活动量却太小，没有消耗掉的能量就会转化成脂肪堆积在我们的身体当中，进而让我们形成肥胖，所以我们在减肥的过程当中，最好是要控制自己不要吃太多的东西，这样对我们减肥的效果是会有很大帮助的。

2、针灸减肥

如果我们胖的已经不能动的话，那么我建议大家尝试一下针灸减肥的方法，我有一个表妹就是通过这种方法瘦下来的，当我们接触针灸之后，针灸会通过刺激一些穴位让我们感觉不到饿，这样既不会让我们忍受不吃饭的痛苦，又可以达到减肥的效果，可以说是一箭双雕，不过就目前的市场行情来看，针灸减肥的价格可能偏高一些。

3、练习瑜伽

其实胖子也是可以练习瑜伽的，虽说动作做的不太到位，但是只要持之以恒的坚持下去，就一定会有效果，不过如果我们真的决定练习瑜伽减肥的话，我建议我们请一个比较专业的瑜伽老师来亲自指导我们，因为这样会让我们的减肥效果更加的快速，而且仅仅是指导的话，老师是不会收太多钱的。

Answer 2

体重比较重的人可以通过慢走来慢慢减肥的，这样的话可能不会反弹，而且运动量也不会很大，最后才可以通过跳绳之类的进行减肥。

Answer 3

大体重的人通过慢走减肥的效果是比较慢的，大体重的人如果想减肥速度快可以通过快走，并且适当的节食效果是非常好的。

Answer 4

可以通过慢走来减肥，但是一定要长期的坚持，像慢走这样的运动，一般要坚持一年到两年才能有效果，这样的减肥方式也是很不错的。

Answer 5

体重过大，前期不可以通过剧烈运动减肥，一方面自己身体受不了，其次对腿部关节也不利，最好通过慢走，将脂肪减下，然后再塑形。