要知道方便面一直多数人的love~酸菜味道、泡椒味道、红烧牛肉味道……说起小编就开始止不住的流口水了~不过在多数人的观念中，方便面就是垃圾食品！甚至还有人说吃一包方便面要解毒32天？！方便面真的有那么大的危害吗？
你觉得天天吃馒头营养么，健康么！为什么就觉得方便面不健康？
1.方便面吃了不会解毒32天、只是营养成分不够完全
方便面不是没有营养吃了就要解毒32天，只是营养成分残缺，只能满足能量摄入和少数营养成分，不能满足一些其他营养摄入。在方便面的面块和调料包中，人体必需的6大营养素：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了，因此营养比较全面。调料包中的蔬菜包基本保存了原有蔬菜的营养，只不过因为量小而稍显不足。所以你可以加个鸡蛋加点青菜补充营养。
2.方便面是在规定范围内使用添加剂
方便面的面饼很干，水分活度很低，微生物一般是无法生长的，所以，不会有、也不需要有防腐剂。但是，油炸型方便面的面饼需要添加抗氧化剂（BHA、TBHQ等），防止油脂氧化引起腐败。传言中的BHT，可以在FDA官网查到，至今仍允许在油脂中使用的添加剂，事实上这东西的出现让方便面这种油炸食品保质期更长久了。
3.方便面含油量和含盐量并非很高
大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。与炸薯条、汉堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕榈油，也就是对人体健康有利的植物油，而一份汉堡包中的油脂含量则平均在30%左右，比方便面高出近一倍。方便面基本上就是碳水化合物、少量脂肪和蛋白质、加大量的盐。所以那些高血压血糖，还有想减肥的人还是尽量避免吃方便面吧。
事实上，我见过的唯一一个确实由方便面引起的病例是宿舍一姐妹为了迫切的接男友电话，刚煮好的泡面就扣在了小内内外面造成的烫伤（算她运气还好啦，私处小妹妹没有什么事），难道这个要算在方便面头上吗？其实食物只要无有害物质就算健康，不健康的只是膳食搭配，就算是蔬菜，你一日三餐一周七天不间断地吃也会对身体有害不是么。