不是一般的狠，如下细说：
一、管住嘴，迈开腿。张歆艺由于生娃母乳喂养，一直没有好好打理身材，从而被网友嘲讽，什么难听的话都说出来，就不要说跟风瞎BB的营销号。那是无限把张歆艺身材放大，好像明星就不是人，怀孕生子也必须保持自己美哒哒的形象，身材也必须不能走形？凭啥？这些质疑的人，我看指定脑子有点毛病，不懂母乳喂养的麻烦去查查资料，再怼人，行不？
这不，张歆艺顶住压力，直到孩子结束母乳，她开始有计划的减肥。不得不说，女人为美狠起来，真的没有其他人什么事情，张歆艺愣是半个月瘦20斤，你敢信？她为此付出的汗水，我心里寻思估计可以下一场大雨吧。
其实张歆艺的方法很简单，就是对自己狠，什么高热量、糖、饮料之类都列入黑名单。每天按时做瑜伽，脸上的汗水如同淋了一场大雨，大滴大滴往下流。再说白点就是管住嘴，迈开腿的课代表，这种自律不是一般人能坚持下来。
按照张歆艺说法，她跟朋友外出吃火锅，人家在吃肉，她在吃菜，人家在喝饮料，她在喝白开水，人家在逛街购物，她在健身房汗流浃背，人家在吃丰盛晚餐，她在吃蔬菜沙拉......这下你明白，为啥她能创造出半个月减20斤，后面能减肥成功，身材A爆了吧。你瞎BB说她胖成猪，估计人家都会建议你去配眼镜，什么眼神，明明就是一个拥有六块腹肌的美少女，瞎说啥呢？
张歆艺的恢复身材之后，网友纷纷漏出羡慕的小眼神，黑张歆艺身材的喷子一夜消失，留下都是跟张歆艺讨要减肥小妙招，想让自己变得美起来。张歆艺也大大方方分享自己减肥过程，其中提到一句：“......好好睡觉生活规律也是必要的......”
从这句话，我们就应该明白，想拥有一个令人羡慕的身材，除了运动，控制饮食，规律的生活习惯是很有必要的。你可以试着想一下，你天天锻炼身体，吃苹果蔬菜，可是每天熬夜嗨到凌晨二三点，相信不用一个月，你就垮了，整个人跟焉了白菜一样，容颜憔悴跟大妈一样，精神状态跟网瘾少年一样。
就拿我堂姐来说，她生完娃之后，整个人跟吃了发酵粉一样，体重蹭蹭的上涨，加之为了母乳，忍着不减肥，一年体重都保持在150斤。好不容易娃可以戒母乳，家婆和老公齐上阵，说什么你这样很好，减肥娃就要吃奶粉，家里开支变大，而且对娃不好，戒奶至少也要等到娃3岁之后，我堂姐就两个字拒绝，给娃买奶粉。
之后天天坚持跑步1个小时，强迫娃养成11点前睡觉，尽量晚上不起床喂奶。开始的半个月，堂姐被家婆，老公说狠心，为了自己不顾娃。可是半年之后，娃乖乖的睡觉，大人都解脱，堂姐找了一份好的工作，身体恢复比没有生娃要好，这下质疑声统统不见，剩下都是赞美声。每当有宝妈问及减肥秘籍的时候，堂姐就一句话：”除了运动量要达标，每天要休息好，心情好，身材自然就好了。“
张歆艺的减肥过程，看似很简单，但是贵在需要自律，假如她不自律，根本做不到。就单单每天的运动，怎么看怎么觉得枯燥无味，关键还累，就不要说天天晚饭不吃，就吃蔬菜沙拉，对一个人考验是非常大。划重点：她坚持下来，没有任何废话，默默给自己定下目标，朝着目标前进，从而有我们现在看到的身材一级棒的张歆艺，不得不感叹一句：想要美丽，先学会自律吧。
你也不要指望，三天打鱼，两天晒网，能拥有张歆艺的魔鬼身材？做梦比较快！请记住好的身材贵在坚持，贵在自律，贵在对自己狠的下心。就如同张歆艺说的一样：”去热爱你的生活吧，生活会交给你所有，将来在工作中都用得上。“
四、最后：希望各位小伙伴能接纳真实的自己，跳出自己的舒适圈，从而改变自己，实现人生价值。也希望各位小伙伴都能成为自律的自己，活成自己喜欢的样子，不管人家怎么说，坚持下去，总有一天会拥有开挂的人生。
张歆艺在生完孩子之后，身材就发生了很大的变化，本来他就是容易胖的类型，一吃就胖，在生孩子的时候肯定是补了好多东西，生完孩子之后，她就努力减肥，现在通过自己的努力，终于能够看到腹肌了，真的是非常拼命的一个人。
对于一个演员来说，尤其是女演员，身材管理是非常重要的，有的人生完孩子之后没有自控能力，所以一直就那样了。张歆艺不允许自己成为一个胖子，所以即便是参加节目的时候，也努力减肥，对自己很狠。很多人都叫她二姐，可可爱爱的，但是也大大咧咧的。他们之前好像是上了一个节目，叫妻子的浪漫旅行，在节目中所有人都穿上了美人鱼的服装，大家的身材都很好，唯独张歆艺穿了好久都没有穿上去，这极大的触发了她的信心，太打击人了，所以后来她就想要减肥，一直运动。
虽然张歆艺很胖，但是她仍然特别努力做俯卧撑，真的太用心了。现在张歆艺的腹肌终于出来了，张歆艺样子很美，是比较高的颜值，但是生完孩子之后，身材就变了很多，幸亏她也是一个比较乐观的人，所以也一直都用心减肥，即便前路漫漫，但是终究有了成果，其实生完孩子的人身材会慢慢变好的，只不过需要一个过程，这需要有一定的耐心，有的人几个月就好了，有的人需要几年的时间，看个人体质还有平时锻炼不锻炼。
张歆艺变胖之后，就有很多人都调侃他的身材，但是她自己却并没有那么在意，反而一直努力锻炼，瘦了之后果然好看很多，精致不少
。袁弘有福了。希望他们两个人能够一直这么甜蜜的走下去，做一对模范夫妻。