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素食者维生素b12片能每天吃吗?
如题所述
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推荐答案 2020-11-24
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素食主义
者的健身餐吃什么?
答：
2.补充维生素B12。维生素B12是重要的糖代谢催化剂，而食物中的维生素B1290%来源于肉类，所以建议
素食者
应多吃紫菜，苜蓿和小麦，必要时
可以服用维生素B12片
(
每天
2-4片)。3、补充维生素C。维生素C不仅可以吸附血液中的自由基，还可以帮助铁的吸收。对素食者来说，只要多吃各种蔬菜水果就可以保证维生素C的...
我是
素食主义
者而且对奶脂过敏和麸质过敏,大家建议我吃什么
每天可以
保持...
答：
2. 应该摄入各种维生素，
简单省事又安全的办法是每天吃全维生素片和钙片
，复杂的办法是吃多种蔬菜。另外至少要吃b12维生素片，因为b12是素食中唯一匮乏的营养，所以不小心的素食者比较容易缺少b12.3. 刚开始吃素，买个体重计监视一下自己的体重是个很好的主意。虽然素食可以减轻体重，但不注意的话有一些...
长期吃素的人,是不是要适当的补充一些
维生素B12?
答：
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维生素B12
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素食
的生活方式，坚持一段时间之后感觉不太好，虽然是有点瘦了，但是明显感觉整个人的状态差...
素食者
怎样保持营养
答：
2. 应该摄入各种维生素，简单省事又安全的办法是
每天吃
全维生素片和钙片，复杂的办法是吃多种蔬菜。另外至少要
吃b12维生素片
，因为素食中的b12很不稳定，所以不小心的
素食者
比较容易缺少b12.3. 刚开始吃素，买个体重计监视一下自己的体重是个很好的主意。虽然
素食可以
减轻体重，但不注意的话有一些误区会...
b12维生素
的作用,能长期药补吗
答：
维生素的确对身体有很大好处，
每天
都应该尽量摄取足够的维生素。但如果注意日常饮食营养搭配，完全可以从日常饮食中摄取足量的维生素了。多吃蔬菜水果，烹饪手法注意尽量少煎炸，维生素应该就足够了，人也会比较精神漂亮。毕竟药补不如食补。参考：每天都要补充
维生素？
蒋小姐对自己的健康非常重视，每天早、中...
服用维生素B12
有什么坏处?应如何
服用?
答：
因此，
素食者
很容易缺乏这种维生素。此外，孕妇也存在缺乏B12的高风险。人人类的胃有能力生产叫做内因素的蛋白质物质，它时吸收
维生素B12
必不可少的。但随着年龄增长，这种物质的分泌量会逐渐降低，因此很容易导致老年人缺乏维生素B12。缺乏
维他命B12
的人可以采用保健口服液解决这一问题。维生素B12的毒性 有...
长期
服用维生素B12
有什么坏处
吗?
应该怎么服用?
答：
不需要的，因为我们日常饮食中的肉、蛋、鱼及动物内脏中都富含丰富的
维生素B12
。而对于一些特殊人群，比如长期大量饮酒者、老年人、
素食者
等，可以适当进行额外补充。人们才从肝脏中提取了这种有益于人们的物质，也就是我们今天讲的维生素B12，有些地方也称它们为钴胺素、氰钴胺。它也是维生素大家族中唯一...
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素食者吃维生素b12片
素食者需要补充维生素b12吗
素食者维生素b12来源
常年素食可能缺乏维生素b12
素食 维生素b12
富含维生素b12的素食
吃素维生素b12怎么办
维生素b12素食来源
吃素补充维生素b12
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