太胖跑步如何保护好腰个和膝盖

Question

如题所述

Answer 1

胖了的话，最好是别跑步仙慢就是快步走走出汗了之后呢然后等体重稍微减点的时候再跑步，为什么呢？因为这个膝盖的压力能够小一些。

Answer 2

太胖跑步可以先慢跑或者快走然后在跑，贵在坚持，可以买些护腰护膝盖的。