为什么年轻时候不胖，中年之后就容易发福发胖呢？
1、年龄原因：随着年龄的增长，人体各项机能都处于一种下滑阶段，身体在慢慢衰老，特别是人体的代谢功能是大不如以前，对于女性来说，中年过后，生理上也逐步进入闭经阶段，多多少少会影响到内分泌，久而久之，就会引起肥胖；对于男性来说，由于新陈代谢减缓，一旦身体脂肪积累过多，就会出现肥胖情况。
2、饮食原因：一般情况，饮食也是肥胖的一大原因之一，很多人在年轻的时候养成了早上不吃早餐，晚饭就吃得比较多的习惯，一旦到了中老年，这种饮食习惯未被改过来，且也因为很多人经常大鱼大肉，长期以往，就容易造成脂肪堆积，引起肥胖。
3、运动原因：对于大部分中老年人来说，由于生活和工作性质的改变，活动量都会大大减少，而且有些社会压力什么的也相对没有那么大，心情比较放松，一旦摄入量超过消耗量， “光吃不动”真的就很容易造成肥胖了。
4、作息原因：很多中老年人都是晚睡早起，俗话说人一老就会睡得少，这也就很容易造成中老年人睡眠不足的情况，然而人在睡眠时会分泌分解脂肪的激素，而且，如果没有睡好，身体也会不自觉地想吃高热量的食物，久而久之，就会导致脂肪堆积在体内，出现肥胖。
5、身体原因：当然，也不排除是本身体质的原因，网络上段子说“喝水都能胖的体质”，虽没有那么严重，但也说明是有这种易胖体质，有些人容易发福发胖，这也说得过去，特别又是体质较差的，发胖的几率也会更大，建议可以寻求专业医生的指导。
中老年人应该怎么预防发福发胖呢？
1、注意饮食：中老年人的肠胃已经不比年轻人的健康了，除了要注重饮食均衡营养外，还得注意吃食的易消化性，在平时要多吃新鲜蔬果，避免多吃高热量、高糖、高盐之类的食物，最好也是少食多餐，帮助消化，来达到控制体重的效果。
2、坚持运动：一般，老年人不适合做激烈运动，就建议做一些不耗费大力气的运动；比如增加散步走路的量，饭后多走走，早上傍晚都可以多去散步动一动。但中年人可以根据自身身体情况，做一些有氧运动等，在预防发福发胖的同时，运动也可以帮助增强人体的免疫力与抵抗力。
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