长期不吃早餐的危害：
1、影响寿命
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。 2、会造成低血糖
人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
3、容易便秘
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
4、容易肥胖
一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
5、影响智力
专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
那么不吃早餐的具体危害性有哪些呢？
一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。
二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
四： 让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
六： 肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
七： 便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
八： 会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。 所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
首先，从最基本的问题来说，你不吃早饭，虽然感觉上并未有太多感觉，但是身体却已是危机重重，一是你虽然是没吃东西但是人类长久的生物钟导致你在此时依然会分泌较多的胃酸，但在没有食物的情况下，对你胃粘膜的损害是十分巨大的；二是早晨正是你身体机能开始逐渐高速运作的时候，可是你在这时候没摄入食物，也就没有葡萄糖的供应，这时反而你的身体机能下降，对你的身体器官都不是很好。
而且，你经常不吃早饭，对你一天的影响都十分巨大的，第一，你不吃早饭，会导致肠胃收缩，即使你在中午或是晚上大量进食也会因为不吃早饭的缘故，而导致吸收效果十分微弱，浪费大量能量，也导致自己的胃因为收张而引起肠胃疾病；第二，你早上未吃早饭，即使你自以为自己很强壮，不吃也没有问题，你在这一天的精气神也会受到很大的影响，长久下去，也会导致精神不振等情况。
最后呢，对于有些爱美的女生，可能会选择不吃早饭来减肥，但殊不知早饭是一天之中最不容易形成脂肪的一餐了，所以，有些时候长久不吃早饭可是会导致肥胖的哦。
危害当然大了！不吃早饭的后果就是你午饭会吃的很多，而且会给自己理由吃很多零食，然后就会发生不好的事情hhhh。
好吧说重点。不吃早餐呢其实也没他们说的那么恐怖。至于不吃早饭危害大这个说法的流行，还真要起源于美国食品商推广一款早餐品。目前还没有很明确的证据能说明不吃早餐有害健康，这个问题还有很大的争议。但是多数研究还是认为，不吃早餐对身体有不利影响。对肥胖也是一样，多数研究认为不吃早餐容易胖，但也有个别研究认为不吃早餐有利于控制体重。
在消化系统里，胆汁在人体中处于不断分泌状态的，大部分不进食的时间所分泌的胆汁都会在胆囊中储存起来，胆囊接收到进食的信号之后就会释放胆汁到小肠中参与食物消化。如果长时间不进食 比如经过了一夜没有吃东西 又不吃早餐 直至中午，胆汁就会长时间不分泌一直被储存，日积月累易形成胆结石。不吃早餐属于长时间不进食的一种，其他的比如断食、禁食，也和不吃早餐一样，对胆汁的正常分泌造成影响。
如果在前一晚你并没有进食较多的夜宵（这也是为什么前一天晚上胡吃海喝夜宵后，第二天早上会比较没有对早餐的食欲并且还有恶心、呕吐、反胃的原因），那么你的机体是处于相对低血糖的状态的，直接血糖量也是比较不足的~因此如果早上再不吃早餐，那么真的会导致直接性的低血糖引发的头晕、眼冒金星、眼前一黑的症状。
不过呢，吃早餐也是要因人而异，因食物而异的。比如晚上吃很多宵夜的人，无法保证早餐健康饮食的人，头天晚上胡吃海喝暴饮暴食的人，就不适合吃早餐。总的来说吃早餐时一个很复杂的问题。不是简单的吃不吃。而是要好好吃，如果吃的并不健康，还不如不吃。
众所周知，早餐是一天当中最重要的一顿饭。“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，由这个谚语就能知道早餐对一个人来说是多么的重要。
由于睡了一晚上的觉，没有多大的能量消耗，所以早晨起来并没有很饿的感觉，而且现在的学生或者上班族什么的，每天由于学习压力和工作压力都很累的，每天恨不得多睡一会儿觉，所以每天早晨比如说八点出门吧，能一觉睡到七点半，要是男生的话还会好一些，要是女生的话，起来洗个头，洗漱洗脸，画个妆，收拾收拾着急忙慌的就出门了，这么着哪有时间来吃早饭啊，虽然并不是很饿，但是就这么一天一天的不吃早饭对身体肯定是很不好的。
对身体最最烦人的危害就是能更容易的变的肥胖。人体一旦意识到营养匮乏，最先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才消耗脂肪，所以不要以为不吃早饭会对脂肪的消耗有促进作用。相反，不吃早饭，反而更容易变胖，想要减肥的妹子一定要吃早饭。
不吃早饭容易变迟钝，早饭能给刚刚清醒的大脑提供能量，若不吃早饭的话，营养不足，血糖水平相对降低，神经不能及时运输能源物质，容易变迟钝。
爱美的女士们注意了，不吃早饭容易造成衰老噢。不吃早饭的话，只能消耗体内原先储存的糖原和蛋白质，久而久之就会导致皮肤干燥、起皱或者贫血等情况，从而加速衰老。
长期的不吃早饭有这么多这么多的危害，就算自己不饿，也要多多少少的吃一些，这样对身体才好。
那是花样作死。
至少我曾经有过教训。那是小学时候，N年前，每天早上爸妈也起不来，于是给我2块钱的早点钱，那时候因为贪吃小摊早餐钱，最后也如愿买了各种小零食。最后的结果。。大概一个月后的某个晚上，我吐了，一阵酸水吐得床上全部都是，后来胃痛滚滚而来，一个晚上都没睡好，紧接着不吐了，变成了拉肚子。一个晚上基本在床上和厕所度过。早上起来，精疲力竭，想着还是得吃点东西，去买了碗我平时爱吃的混沌，结果，没胃口，就喝了点汤，就感觉胃里撑撑的。到学校正常上课，又有反应了，嘴里总是涌出口水，那感觉就像闻到了什么好香的东西，口水被刺激出来一样，但是我是 隔三四秒就涌一次口水，没办法，上课不能一直吐口水把，也不雅观，最后只能吞咽下去。结果一天就在吞咽口水中度过，没有任何心情听课。
由于一整天，胃都撑撑的，晚上也就喝了点汤。可是半夜，胃里又开始排山倒海，结果像前一天一样，又是上吐下泻，这是这次吐的都是水，感觉像早上吞下去的口水。。
第二天，我想了想，如果不咽口水下去，是不是就不会吐了呢，于是我准备了一卷纸，用来吐口水。。结果晚上确实不吐了，但是一直没有食欲，最终去儿童医院检查，发现得了严重的胃病，胃痛胃酸胃胀全部集齐，后来吃了药才好了。。
自从这一次之后，我三餐坚持，不再拿自己的身体开玩笑了，也希望看到这篇文章的小伙伴们，一定不要因为不饿，而不吃东西，现在你是年轻身体好，可是保不准老了病就来找你报仇了。。。
