空腹喝水，与生俱有，为什么我们之前不去讨论空腹喝水，是对还是错呢？那是因为以前的我们吃都吃不饱，谁会去管对不对，健不健康，就好比你去劝一个乞丐不要吃泡面，泡面吃多了对身体不好，人家乞丐只会跟你说：我已经混到只能吃泡面了，你还跟我谈P的健康？
正因为现在时代变了，物质极大丰富了，越来越多人追求长寿及养生，这也导致了很多不法分子趁机利用大家重视健康的心态，大肆渲染很多胡说八道的养生论，如空腹不能喝奶，喝了就是浪费；空腹喝奶拉肚子；空腹不能吃香蕉等等，实质上这都属于断章取义的言论，只是对于一些乳糖不耐受当然不提倡空腹喝奶，有胃肠道消化功能紊乱等一样不建议空腹香蕉。
因此，同样关于早晨空腹喝水，是对还是错这种问题，根本就没有完全的对错之分，必须因人而异！像比如你本身就是一个胃肠道不好的人，当然不建议你早上空腹喝冷水，很有可能因冷水刺激而导致腹泻，但是早上让喝你喝点温开水又没问题呀；
所以，要想讨论这个问题，必须要除去一些特殊的人，对于绝大多数正常人来说，早上空腹喝水还是有益的，但是最好是空腹喝温白开。
作用也很简单，可以补充水分，经过一夜睡眠以后，体内是缺水的，这时候适当补充水分有助于唤醒我们人体器官功能，有助于帮助消化，增强食欲。
那么，早上空腹喝水应该怎么喝？把握以下几点即可。
第一，温白开即可，不宜添加像蜂蜜、盐等任何成份，尤其是对于一些患有高血压、糖尿病等慢性病的人，越简单温开水越好；
第二，《中国居民膳食指南（2016 版）》建议 2 岁以上的健康人群，早晨起床后可空腹喝 1 杯水，200 毫升即可；而对于老年人、小孩等特殊群体，如果觉得一次性喝 200 毫升水比较困难，应选择少量多次喝，如分成 2～3 次来喝，每次 50～100 毫升。
第三，早上起来就喝即可，对于有早操习惯的人，早上喝点温开水更好；
第四，当然对于一些患有胃肠道功能疾病的人，要注意不宜喝太多，哪怕是温白开，不然容易加重代谢负担。
所以，关于早晨空腹喝水，是对还是错？没有绝对对错之分，只能说对大多数人是有益的，但是也有一些人需要注意控制的。
建议要喝，在刷牙后，早餐前，适量喝点温白开是最佳的选择！