第1个回答 2023-04-15
1、养肺先要宁心神
入秋后,受秋燥的影响,人很容易出现心烦气躁的情绪,因此养肺第一点需要保持心情的愉快,不可感怀悲伤。就算遇到了困难,我们也要积极地去想办法解决。心平气和是养肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担,同时也会使身体里的气外泄,这与“秋收”恰恰相反。因此,秋天的精神调养很重要。
2、起居有度适应秋凉
不同于夏季,秋天是个秋高气爽的理解,在起居上应早卧早起,这样有益于“秋收”。进入深秋以后,天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。我们睡觉的时候要保护好胸背,人的五脏穴位都在背部,如果不慎被冷风入侵,会患中风。而且我们要随着天气的变化而增减衣服,否则会影响身体对于气候转冷的适应能力,容易生病。
3、秋补宜滋阴润燥
中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗,每至立秋,家家户户就开始“食肉进补”。对此,在饮食调养方面,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥。建议大家在平时的饮食上适量增加可银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等食物的摄入量。若是脾胃功能低下,时常脘腹胀满、大便泄泻,最好不要吃上述食品和药膳,因为它们性偏凉,应先调理脾胃功能,在脾胃功能恢复后,再少吃一点滋阴食品和药膳。本回答被网友采纳
第2个回答 2023-03-14
养生,是运动重要还是修身养性更重要?在我看来,是修身养性重要。
运动对于养生的重要性是不容辩驳的,但它的作用更多地在于让人强身健体;而修身养性能够让人拥有淡然的心态和对挫折强大的承受能力,让人在喧嚣中保持宁静,在诱惑前保持清醒,在临事时坦然自若,在窘困中怡然自乐。所以,养生,运动重要,修身养性更重要。
养生,养的不仅是身体,还有心。这里的养心,是修身养性,不仅局限于中医所说的养心安神。好好养心,是一种境界。心养得好,不仅对身体的健康有积极的促进作用,更能让人的精神获得安宁,让人的生命之花开得更绚美更从容。所以,养生,修身养性更重要。
养生,修身养性重要。健康的含义是人在生理上、心理上和社会适应上的良好状态,而不仅仅指身体没有疾病。我和家人对身体健康的重要性感悟良深。我也极力主张人要保护好身体。但我想,一个人即使身体结实,没有良好的心态,也不能算得上健康,更不可能幸福。
养生,运动重要,修身养性更重要。运动在某种层面上是修身养性的一种方式。运动让人消解压力,舒缓心情。运动让人磨炼意志,使人更坚强。运动让人见到更多兴趣相同的人,与他人在交流互动中共同进步。运动让人感受大自然的脉膊,让人的心灵在大自然中得到净化和陶冶。
养生,运动重要,但修身养性更重要。以上是个人看法,谢谢。
第3个回答 2023-03-17
应该锻炼身体,可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。
其次,应该注意饮食,垃圾食品尽量不吃